Нещодавно один японський лікар на ім'я Хітоши Ватанабе розповів про те, як скинув зайву вагу. У цьому йому допомогла ранкова бананова дієта, на яку вже підсіла вся Америка, інформує Ukr.Media.
За словами Ватанабе, для того, щоб позбутися від зайвих кілограм, слід замінити звичайний сніданок на нестиглі банани з теплою водою.
Виявляється, нестиглі банани з теплою водою - кращий засіб для запуску метаболізму. На такій дієті на обід і вечерю можна їсти все що завгодно. Вага все одно буде йти!
Більш того, в бананах міститься багато крохмалю, він надовго забезпечує нам відчуття ситості. В результаті процес спалювання жиру відбувається інтенсивніше.
Вода кімнатної температури покращує травлення і зменшує відчуття голоду.
Ось правила, яких слід дотримуватись на банановій дієті:
- 1. Кожен день лягайте спати не пізніше 12 години ночі.
- 2. Не переїдайте - щоб не розтягувати шлунок.
- 3. Виключіть з раціону молочні продукти і алкоголь.
- 4. Не обов'язково включати в розпорядок дня фізичні вправи.
- 5. Пийте тільки воду, інші напої суворо заборонені.
Ось зразкове меню на день:
- Сніданок: 1 або 2 нестиглих бананів і 1 стакан води кімнатної температури.
- Обід: на ваш розсуд.
- Перекус: який-небудь фрукт.
- Вечеря: на ваш розсуд. Не їжте після 20:00, не зловживайте десертами.
У бананової дієти є і свої мінуси: деякі люди не дуже добре сприймають чисті вуглеводи.
Якщо ви дуже давно і безуспішно намагаєтеся скинути вагу, але нічого не виходить, спробуйте бананову дієту. Сподіваємося, ви витримаєте її і не зірветеся. Просто вживайте смачний фрукт вранці!
