Більшість сучасних молодих жінок працює в офісі, відповідно робочий день у багатьох проходить однаково, і помилки, які жінки щодня здійснюють в офісі, одні і ті ж. Зрозуміло, ми зараз не про роботу, а про те, як жінки гублять своє здоров'я і красу через невміння організувати комфортні умови в офісі, інформує Ukr.Media.
Отже, основні помилки.
П'єте каву, а не воду
Зазвичай, коли ми приходимо на роботу, більшість з нас випиває чашку кави. У кращому випадку, зелений чай. А між тим, чай, кавові напої мають потужний сечогінний ефект, що сприяє висушування організму. Тому до кожної випитої чашки напою, що бадьорить додайте склянку води без газу.
Крім цього, змушуйте себе випивати за 8 годин роботи по 1 склянці води на 1-2 години. Причому, потрібно пити по трішки, а не відразу 3 склянки, наприклад.
Не берете з собою здоровий перекус
Ризик з'їсти в обідню перерву якийсь шкідливий продукт дуже великий, якщо ви не взяли з собою з дому здоровий перекус, особливо в період здачі звітності, або коли вас накрив дедлайн, і відправитися в офісну їдальню за порцією супу немає ніякої надії.
Шоколадний батончик з автомата з їжею, сумнівні пиріжки та булочки, фастфуд, а також шкідливі снеки начебто картопляних чипсів та іншої «швидкої їжі» — все це погано впливає не тільки на фігуру і шкіру, але і, передусім, на ваше здоров'я.
Щоб уникнути прийому шкідливої їжі в офісі, заведіть звичку брати з собою невеликий контейнер з легким здоровим перекусом, або навіть з повноцінним обідом. Існує безліч відмінних варіантів снеків для офісу: горіхи, мюслі, йогурт, попередньо замочені бобові, фрукти і ягоди, овочеве пюре та багато іншого.
Не використовуєте термальну воду для обличчя
Термальну воду для обличчя дійсно можна розпорошувати поверх макіяжу з метою зволожити шкіру. А їй це просто необхідно в умовах офісу, адже кондиціонер дуже сушить шкіру. А якщо ви не поповнюєте необхідні запаси води в організмі, то додаткове зволоження протягом дня тим більше знадобиться!
Не робите розминку
Будь-яка «сидяча робота» — це шкода для організму. Просто змиріться з цим фактом. І якщо ви 80% свого дня проводите в офісі за комп'ютером, то без належного фізичного навантаження ви дуже скоро отримаєте невтішний діагноз — остеохондроз. До цього з часом додадуться болі в суглобах, целюліт і варикоз. Не виключене також падіння зору.
А тепер про хороше: уникнути перерахованих вище захворювань можна, якщо правильно розподілити кількість пасивної і активної діяльності протягом робочого дня. Наприклад, поставте собі таймер і щогодини вставайте зі свого місця, щоб трохи пройтися (за водою, наприклад), також заведіть звичку робити невелику розминку щодня: вранці після пробудження, в офісі, і ввечері перед сном (ввечері можна робити вправи на розтяжку — це допоможе м'язам розслабитися перед сном).
А щоб попередити проблеми зі зором, кожні 20-30 хвилин переводьте погляд від монітора вдалину. Робіть гімнастику для очей, або просто закрийте очі і посидьте так хвилину, якщо відчуваєте, що очі втомилися.
Не освіжаєте make-up
Часто на робочому місці жінки використовують пудру, якщо обличчя починає блищати. Ні в якому разі не робіть так! Краще купіть матуючі серветки, які допоможуть вирішити цю проблему швидко і без шкоди для шкіри.
Протягом дня намагайтеся рідше торкатися руками обличчя. А ще краще в обідню перерву видаліть тональний крем з допомогою серветок для зняття макіяжу, розпорошіть на шкіру термальний mist, а потім тонким шаром знову покрийте шкіру тональним кремом, або злегка пройдіться по ній пушком з мінеральною пудрою. Таким чином ви зможете зберегти свіжий вигляд до кінця робочого дня, при цьому уникнувши забитих пір, жирного блиску і скочування макіяжу. Особливо це зручно, якщо після роботи ви не збираєтеся відразу додому.
