Принаймні, так думає кожен, хто виявляє, що літо близько. У таких випадках важливо знайти дієту, яка буде забезпечувати швидке схуднення при відсутності шкоди. Дана дієта дозволяє скидати в тиждень до 5 кілограмів зайвої ваги без надмірної строгості, інформує Ukr.Media.
Як схуднути на 5 кілограмів за тиждень: спосіб, перевірений століттями
Для швидкого зниження ваги щадним методом пропонується Давньоанглійська «чайна» дієта. І в цьому є сенс. Зокрема, раціон запозичений з Англії вікторіанської епохи, коли дівчата зі знатних сімей, будучи в пансіонах, приводили фігуру в порядок. До речі, мода на тонкі талії зобов'язувала — і вони справлялися із завданням бути стрункими на «відмінно».
В чому суть?
Історична обґрунтованість — відомо, даний раціон, що трансформувався зараз в дієту, допомагав схуднути дуже швидко після домашніх застіль.
Прискорення обміну речовин — Давньоанглійська дієта дозволяє харчуватися різноманітно, що не дає організму занижувати обмін речовин. Метаболізм, навпаки, розганяється внаслідок належного надходження нутрієнтів.
Немає голоду і стресу — тому, що дієта включає у план харчування багато чаю, то схуднути буде простіше за рахунок великої кількості теплої або гарячої рідини. Чай, будучи багатий катехінами, антиоксидантами і флавоноїдами, дозволяє спалювати більше калорій в силу свого хімічного складу. Особливо, до речі, зелений чай, який прискорює метаболізм за рахунок поліпшення мікрофлори кишечника. Недарма цей напій вважається еталонним для схуднення.
Що потрібно робити?
Дієта розрахована на тиждень, однак особливе меню, як у леді, потрібно тримати всього п'ять днів. За цей час обіцяно схуднути на 5 кілограмів, однак, залежно від початкової комплекції, може бути менше або більше.
План харчування:
- День перший. Сніданок — вівсяна каша і чай. Обід — курячий бульйон, шматочок хліба і чай. Вечеря — два варених яйця, хліб з маслом і чай.
- День другий. Сніданок — вівсяна каша і чай. Обід — два варених яйця, хліб з маслом і сиром, чай. Вечеря — два сирих яблука.
- День третій. Сніданок — трохи варення і чай. Обід — порція вареної курячої грудки і чай. Вечеря — порція вареної квасолі.
- День четвертий. Сніданок — хліб з маслом і сиром, чай. Обід — три варених яйця. Вечеря — дві свіжі груші.
- День п'ятий. Сніданок — вівсяна каша і чай. Обід — куряча грудка і порція молока. Вечеря — дві відварені картоплини і чай.
Нюанси:
Щоб схуднути, потрібно враховувати, що в їжу не треба додавати багато цукру і солі. Чай можна пити і в перервах між прийомами їжі, так само, без цукру.
