Від лупи страждає до 50% людей по всьому світу. Свербіж шкіри голови і лущення є відмітними ознаками цього стану. Основними причинами лупи є сухість шкіри, себорейний дерматит і зростання грибка певного типу, який живе на шкірі голови, інформує Ukr.Media.
Тоді як існує безліч безрецептурних препаратів, призначених для лікування лупи, природні засоби можуть бути не менш ефективними.
Олія чайного дерева
Історично масло чайного дерева використовувалося для лікування безлічі захворювань — від прищів до псоріазу. Також доведено, що воно володіє потужними антибактеріальними і протизапальними властивостями, які можуть полегшити симптоми лупи. Насправді, згідно одного з оглядів, олія чайного дерева ефективно бореться зі специфічним штамом грибка, який може викликати як себорейний дерматит, так і лупа.
В іншому 4-тижневому дослідженні вивчався вплив олії чайного дерева на лупу шляхом щоденного лікування 126 осіб шампунем, що містить або 5% олії чайного дерева, або плацебо. В кінці дослідження масло чайного дерева зменшило вираженість симптомів на 41%, зокрема і жирність, і свербіж.
Зверніть увагу, що олія чайного дерева може викликати роздратування у людей з чутливою шкірою. Найкраще розбавити її, додавши кілька крапель в масло-носій, таке як кокосове масло, перш ніж наносити безпосередньо на шкіру.
Кокосова олія
Кокосове масло широко відоме своїми численними корисними для здоров'я властивостями, також часто використовується в якості природного засобу від лупи. Воно зволожує шкіру, запобігаючи сухості, яка може погіршити лупу. Також було показано, що кокосова олія і її сполуки володіють антимікробними властивостями, хоча вплив на конкретний штам гриба, який викликає лупу, ще не вивчався.
Алое віра
Алое віра — це вид сукуленту, який часто додають в мазі, косметику і лосьйони для шкіри. Вважається, що при нанесенні на шкіру алое віра допомагає лікувати шкірні захворювання (опіки, псоріаз та герпес). Згідно одного з оглядів, антибактеріальні та протигрибкові властивості алое віра можуть захистити від лупи. Аналогічним чином, дослідження в пробірці показало, що алое віра ефективно діє проти кількох видів грибів і може контролювати грибкові інфекції, які викликають випадання волосся зі шкіри голови.
Зниження рівня стресу
Вважається, що стрес впливає на багато аспектів здоров'я і благополуччя. Хоча сам по собі стрес не викликає лупи, він може посилити сухість і свербіж. Крім того, підтримання високого рівня стресу в довгостроковій перспективі може придушити діяльність імунної системи. Ослаблена імунна система може знизити здатність вашого організму боротися з деякими грибковими інфекціями і шкірними захворюваннями, які сприяють появі лупи.
Фактично, одне дослідження за участю 82 осіб з себорейним дерматитом, який є однією з найбільш поширених причин появи лупи, показало, що більшості епізодів дерматиту передувала стресова подія в житті. Щоб тримати рівень стресу під контролем, спробуйте медитацію, йогу, глибоке дихання або ароматерапію.
Яблучний оцет
Яблучний оцет часто використовується в якості природного засобу від лупи. Він врівноважує рН шкіри, перешкоджаючи росту грибка і, таким чином, бореться з лупою. Тим не менше, немає ніяких досліджень у підтримку цих тверджень, а багато з переваг яблучного оцту від лупи засновані на непідтверджених даних.
Якщо ви все ж хочете спробувати використовувати яблучний оцет, додайте декілька столових ложок в свій шампунь або змішайте його з іншими ефірними оліями і розпиліть прямо на волосся.
Аспірин
Саліцилова кислота є однією з основних сполук, що містяться в аспірині, яка відповідає за його протизапальні властивості. В доповнення до змісту аспірину, саліцилова кислота міститься в багатьох шампунях від лупи. Вона допомагає позбутися від шкіри і видаляє лусочки.
В одному дослідженні 19 осіб з лупою використовували два шампуні, що містять піроктоноламін в поєднанні з саліциловою кислотою, або піритіон цинку. Обидва шампуні зменшили лупу через чотири тижні, але шампунь, що містить саліцилову кислоту, виявився більш ефективним.
Щоб приготувати простий засіб від лупи, спробуйте розчавити дві таблетки аспірину і додати порошок в шампунь перед миттям волосся.
Омега-3
Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль в організмі. Вони не тільки складають клітинні мембрани, які оточують ваші клітини, але також покращують роботу серця, імунної системи і легенів. Омега-3 жирні кислоти важливі для здоров'я шкіри. Вони сприяють загоєнню ран і запобігають передчасному старінню. Дефіцит жирних кислот омега-3 може викликати цілий ряд симптомів, включаючи сухе волосся, шкіру і навіть лупу. Омега-3 жирні кислоти також можуть зменшити запалення, яке допоможе зняти роздратування і симптоми лупи.
Жирна риба (лосось, форель і скумбрія) є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот. Ви також можете приймати добавки з риб'ячим жиром або збільшити споживання інших продуктів, багатих омега-3, таких як лляне насіння, насіння чіа і волоські горіхи.
Пробіотики
Є багато потенційних переваг пробіотиків, включаючи захист від алергії, більш низький рівень холестерину і підвищену втрату ваги. Пробіотики можуть також поліпшити імунну функцію, яка допомагає організму боротися з грибковими інфекціями, що викликають лупу. Фактично, одне дослідження показало, що прийом пробіотиків протягом 56 днів значно зменшив тяжкість лупи у 60 осіб. Також було показано, що пробіотики допомагають зменшити симптоми шкірних захворювань, таких як екзема і дерматит, особливо у немовлят і дітей.
Пробіотики доступні у формі добавок, а також вони містяться в багатьох ферментованих продуктах, таких як чайний гриб, кімчі, темпі, квашена капуста.
Харчова сода
Харчова сода, яка є на кухні у кожного, є швидким, зручним і доступним засобом проти лупи. Вважається, що вона діє як м'який відлущуючий засіб, видаляючи омертвілі клітини шкіри і зменшує лущення та свербіж. Харчова сода також володіє протигрибковими властивостями, які можуть бути корисні при лікуванні лупи.
Для досягнення найкращих результатів спробуйте наносити харчову соду безпосередньо на вологе волосся масажними рухами втирати її в шкіру голови. Залиште на хвилину або дві, потім змийте водою.
Наступного разу, коли помітите "пластівці" в своїй голові, спробуйте кілька з цих природних засобів. Використовуйте їх самостійно або поєднуйте з безрецептурними препаратами, такими як шампуні від лупи, щоб максимізувати ефективність лікування.
