Як часто, запримітивши влітку в магазині модну пару взуття, ви біжите до каси, навіть толком не протестувавши взуття на зручність і якість матеріалу. Але ж саме це може зберегти красу і здоров'я ніг, інформує Ukr.Media.
Лайфхаки для вибору взуття влітку:
- Якщо при примірці взуття тисне, не варто думати, що воно розноситься.
- Матеріал для щоденного носіння взуття повинен бути натуральним.
- Пальці не повинні здавлюватися.
- Підошва не повинна бути плоскою, але бажано жорсткою, щоб амортизувала стопу.
- Внутрішня поверхня взуття повинна бути м'якою. Устілка повинна легко вийматися для заміни на ортопедичну.
Туфлі
Їх відмінна риса — каблук. Від каблука потрібна стійкість та висота 3-4 см.
- З-за високого каблука змінюється хода, амортизаційна функція стопи (при ходьбі вона повинна пом'якшувати удари, а інакше відбувається навантаження на хребет). Результатом може стати головний біль, остеохондроз, деформація міжхребцевих дисків.
- Порушення постави, положення тазу стосовно хребта.
- Вузький носок здавлює пальці. Це може призвести до погіршення кровообігу в нижніх кінцівках, мозолів, вальгусного відхилення (викривлення) великого пальця, врослих нігтів.
Якщо туфлі на шпильці, дотримуйтесь правил:
- Вибирайте взуття з супінаторами, що підтримують стопу в трьох точках: головка першої та п'ятої плеснової кістки, а також п'ятка. Тоді стопа пружинить і забезпечує комфорт м'язам, сухожиллю та кісткам.
- Носіть високий каблук, чергуючи його з фізіологічним (3-4 см) в інтервалі не менше 3 днів.
- В офісі сидіть в зручних туфлях, а ходіть на підборах, якщо вже вам так хочеться бути "на висоті".
- Якщо ви водите машину, тримайте в салоні запасну пару взуття — зручну і безпечну.
Балетки
Легкі, витончені туфельки увійшли в моду в 1957 році з "легкої ноги" Одрі Хепберн, яка з'явилася в них на червоній доріжці.
Мінуси:
- занадто тонка підошва, в якій нога відчуває кожен камінчик. Можуть виникати забиття ноги, п'ят.
- плоска підошва — сприяє розвитку плоскостопості, розтягуються сухожилля і утворюються натоптиши, мозолі.
Кросівки
Прийшли до нас з Англії в 1895 році. Спочатку це була комбінація кед, спортивних бутс і шиповок. Зараз кросівки стали головою новаторства ортопедичного взуття. Спеціальні супінатори в них підтримують стопу в фізіологічному положенні. Кросівки носять навіть з класичним гардеробом.
Мінуси:
- Парниковий ефект. Часто при виготовленні кросівок використовують синтетичні матеріали, внаслідок чого таке взуття може викликати роздратування і зайву пітливість ніг.
В'єтнамки
Родом з Японії, в якийсь момент цим видом взуття зацікавилися європейці.
Мінуси:
- Зміна ходи. При носінні в'єтнамок доводиться вивертати щиколотки всередину і рухатися короткими кроками, щоб сланці не злетіли. З-за цього надмірно напружуються м'язи ніг і стегна.
- Розтягнення довгої підошвової зв'язки. При ходьбі п'ята піднімається, і людина підтискає пальці, що провокує набряки і запалення.
- Груба гумова перемичка може викликати болючі мозолі.
Гумові чоботи в дощову погоду
Прийшли до нас від тюркських кочівників. Плюси і мінуси цього виду взуття залежать від матеріалу, з якого вони зроблені: висота каблука, наявність супінатора, який підтримує звід стопи.
Мінуси:
- Гумові чоботи не можна носити на босу ногу.
- Гума не пропускає повітря, у взутті накопичується волога — це може призвести до грибкової інфекції.
- При покупці звертайте увагу на наявність спеціальної прокладки, яка вбирає вологу і дозволяє ногам дихати.
Носіть шкарпетки, устілки з сукна, Для профілактики грибка використовуйте ультрафіолетову сушку.
