Після 25 років вік влаштовує неприємні "сюрпризи": шкіра втрачає тонус, пружність, з'являються перші зморшки, а "запливший" овал і друге підборіддя вранці все частіше супроводжують відображення в дзеркалі. Головні винуватці змін — слабкі мімічні м'язи, які через сили земного тяжіння (а його ніхто не відміняв!) перестають тримати каркас обличчя в тонусі, інформує Ukr.Media.
Додамо до цього стреси, безсоння, здавання проєктів на роботі, вічний поспіх в мегаполісі, "зависання" в телефоні і емоційне напруження. І ось наш біологічний вік накопичується, а слідом за ним з'являються зморшки. І є два виходи: або хірургічне втручання, або шукати альтернативу "уколам краси".
Розповідаємо про найефективніші способи, як зробити "мінус 10 років" без пластики!
Гімнастика для обличчя
Фейсфітнес з'явився недавно — в 90-роках, але вже завоював увагу тисяч дівчат по всій планеті. Це ціла філософія і культура здорової краси, яка заснована на фізіологічному підході до збереження пропорцій обличчя, м'язового каркаса обличчя і шиї, рівної постави! Вона допомагає поліпшити зовнішність, здоров'я і психоемоційний стан.
Найважливіше — її легко "взяти з собою". Перерва на обід, поїздка в транспорті, душові процедури або прогулянка в парку — ці місця чудово підійдуть для гімнастики і перекреслять всі ваші відмовки! Потрібно розуміти: фейсфітнес — "капітальний" ремонт, який працює з м'язами. Однак не варто чекати миттєвого ефекту. У цій справі важлива систематичність — вона гарантує довготривалий результат. Вправи допомагають повернути обличчю м'язовий баланс: занадто розслабити напружені м'язи і повернути ослаблений тонус. Також з допомогою фейсфітнеса ви навчитеся управляти своїми емоціями і запобігати появі зморшок.
"Гормон молодості"
Погане самопочуття, зайва вага, стрес, ознаки старіння — управління цими симптомами підвладне мелатоніну. Він регулює наші біоритми і діяльність ендокринної системи. Вироблення "надгормона" залежить тільки від вашого бажання.
Коли ви робите вибір на користь нічного перегляду фільму або читання книги, то вимикаєте синтез мелатоніну. Гормон anti-age приступає до роботи з 22:00 до 00:00, забезпечуючи комплексне відновлення організму після трудового дня. Коли будете задавати собі питання про зайві кілограми або зморшки, не варто все списувати тільки на вік, погану екологію або ранковий чізкейк. Краще подумайте про свій графік і біоритм.
Правильне харчування
За зовнішнім виглядом обличчя можна визначити, які продукти становлять основу вашого раціону. І тут зовсім не питання дорогої косметики або догляду. Якщо організм не отримує з їжі необхідних йому речовин, проблеми зі шкірою не зникнуть. Важливо пити багато води. Вона живить клітини і забирає всі шлаки. Також важливо збільшити вживання йоду, білків і ліпідів і уникати солей. Наприклад, вживання ламінарії, морепродуктів, авокадо і оливок допоможе вам справлятися з появою зморшок! Тому вирушаючи на відпочинок, не забудьте насолодитися дарами моря сповна!
Колаген
До 70 років вироблення колагену знижується на 75%. Він відповідає за пружну структуру шкіри, а також забезпечує стійкість шкіри до ударів, розтягнень та різних пошкоджень. Що робити, щоб зберегти його? Зараз найбільш ефективний спосіб — приймати разом з їжею.
Стрес
Тривожність, емоційні сплески, депресія миттєво "старять" шкіру на 3-6 років! І після 25 років важливо приділити особливу увагу своєму відпочинку. Однак більшу частину "шкоди" можна нейтралізувати за допомогою грамотної релаксації. Зупиніть психологічний стрес і ви переб'єте ланцюжок запалень і зморшок. Вибирайте йогу, масаж, ароматерапію...
Як ви бачите, зовсім необов'язково відразу бігти до лікаря при появі перших, і навіть других, зморшок. Можна просто дотримуватися простих, але дієвих рекомендацій. Вони допоможуть зберегти шкіру молодою і подарують масу позитивних емоцій! Ваша шкіра буде вдячна!
