Їжа, яка вбиває красу
Всі ми витрачаємо багато часу і грошей на нашу шкіру, сподіваючись знайти чарівну комбінацію антивікових продуктів, але більшість людей не розуміють, що те, що ми їмо, так само важливо, якщо не більше, пише StyleCaster, інформує Ukr.Media.
Деякі популярні продукти можуть прискорити процес старіння, сприяючи утворенню зморшок і провисання шкіри. Ось 7 із них:
Алкоголь
Алкоголь є одним з важливим факторів старіння. Багато алкогольних напоїв насправді є десертами, так в них багато цукру. Краще всього пити сухе вино або текілу. Якщо ви пили, проведіть профілактику зневоднення очищеною водою, зеленими і трав'яними чаями та напоями, пробіотиками, такими як, наприклад, чайний гриб.
Крім того, що «промивання» рідинами зволожує клітини шкіри, воно також гарантує, що печінка буде менше працювати для детоксикації, і дає кишківнику необхідну підтримку для кращого засвоєння поживних речовин.
Рафіновані олії
Ще одним способом підтримання здорової шкіри є відмова від рафінованих, оброблених олій та жирів — наприклад, кукурудзяної, соєвої, сафлорової, ріпакової олії і смажених продуктів — і зосередження уваги на корисних протизапальних жирах, таких як риба, горіхи, насіння, авокадо і оливки.
Кофеїн
Кофеїн стає проблемою, коли ви використовуєте його як порятунок від стресу і засіб, який дозволить вам залишатися бадьорим протягом тривалого часу. Кава підвищує рівень кортизолу — гормону стресу, тому надмірна його кількість шкідлива для здоров'я.
Транс-жири
Вживання зайвих транс-жирів робить шкіру жорсткою і негнучкою. Транс-жири можуть засмітити артерії і більш дрібні кровоносні судини, що робить шкіру старшою.
Сіль
Куди приходить сіль, звідти йде вода, і якщо ви їсте їжу з високим вмістом солі, вона може витягувати воду з клітин і зневоднювати організм. Коли ви зневоднені, то відчуваєте втому, через яку ви виглядаєте втомленим, змученим і роздутим.
Енергетичні напої
Енергетичні напої можуть дійсно вплинути на вашу посмішку. Ці напої можуть зашкодити емалі на зубах у вісім разів більше, ніж звичайна солодка газована вода. Ця ерозія робить ваші зуби жовтими, хворими і старими.
Насичені жири
Не новина, що дієта з високим вмістом насичених жирів шкідлива для вашого серця, але насичені жири також можуть бути основною причиною старіння шкіри. Дослідження показали, що літні жінки, які дотримувалися дієти з великим вмістом жирів, особливо насичених, мали більше зморшок, ніж ті, хто дотримувався дієти з низьким вмістом жирів.
Як загальне практичне правило, споживання всього 30 відсотків калорій з жиру вважається дієтою з низьким вмістом жиру. Уникайте насичених продуктів, таких як вершкове масло, жирне м'ясо, жирні молочні продукти, а також страви з переробленого м'яса.
Як бачите, молодість шкіри у ваших руках!
