Ми не втомлюємося захоплюватися стилем і бездоганною зовнішністю супермодель Розі Хантінгтон-Уайтлі. А ще — її сталевим пресом, який днями модель продемонструвала на Тижні моди в Мілані, інформує Ukr.Media.
Плоский живіт і ті самі шість кубиків — як зірці вдалося досягти такого результату? Ми точно знаємо відповідь!
Отже, ось топ-5 найбільш ефективних способів схуднути в животі і швидко накачати прес як в супермоделі.
1. Щоб отримати плоский живіт і сталевий прес, регулярно міняй фітнес-програми. На жаль (чи на щастя?) тіло швидко адаптується до певних навантажень і з часом вони стають неефективними.
"Я помітила, що чергування різних вправ і поєднання інтервальних тренувань з заняттями різної інтенсивності дійсно працює", — коментує Розі.
2. Кращі кардіо-навантаження — стрибки зі скакалкою. Ця вправа родом з дитинства набагато ефективніше за біг, тому діставай скакалку, включай улюблену музику і активно працюй — ідеальний прес вже не за горами!
"Якщо у тебе мало часу, стрибай зі скакалкою. Такі заняття миттєво прискорюють серцевий ритм і задіюють багато різних частин тіла", — переконана зірка.
3. Щоб тренування були ефективними, тобі потрібна сила волі і хороша компанія. Ідеальний варіант — персональний тренер. Він буде контролювати виконання вправ, стежити, щоб ти не лінувалась, і правильно мотивувати.
4. Щоб отримати ті самі шість кубиків, одних тренувань недостатньо. Секрет — в правильному і збалансованому харчуванні. Наприклад, Розі завжди снідає їжею, багатою білками, а перед заняттями спортом обов'язково їсть яйця зі шпинатом. Плюс, будь-яким стравам з ресторану і швидким перекусам модель віддає перевагу домашній їжі.
"Я справжній гурман, але для себе завжди готую живильну, органічну і просту їжу. Поза домом я ні в чому собі не відмовляю, але намагаюся вибирати корисну їжу", — розповідає Розі.
5. Розі уникає швидких вуглеводів (саме вони в першу чергу відкладаються у вигляді жиру навколо твоєї талії!). І у неї є для цього маленький секрет. Кожен раз, коли моделі хочеться солодкого, вона... п'є воду!
