Один зі способів стати стрункішою без дієт полягає в тому, щоб включити у свій раціон їжу, яка діє як спалювач жиру. Це допомагає домогтися плавної і легкої втрати ваги, інформує Ukr.Media.
Більшість дієт обмежують споживання їжі, і це змушує переїдати, коли людина перестає дотримуватися дієти і повертається до звичайного режиму харчування. Ось чому більшість людей додають у вазі, витримавши дієту, констатують фахівці.
Експерти назвали кращі продукти, які можуть допомогти схуднути — при їх засвоєнні організм активніше витрачає жир для своєї енергії.
Кіноа
Ця крупа завантажена білком і волокном — головними компонентами, необхідними для успішного схуднення. Крім того, кіноа є багатим джерелом заліза, цинку, селену і вітаміну Е. Достаток цих речовин в організмі дуже важливий для активних метаболічних процесів.
Гострий перець
Один з кращих продуктів для спалювання жиру з доведеним ефектом. Капсаїцин в гострому перці знижує апетит і прискорює обмін речовин. Спробуйте зробити свої страви гострішими, щоб прискорити танення жирів.
Яблука
У них багато води і клітковини, яка розбухає в травному тракті. Вживання яблук швидко дарує відчуття насичення і робить його тривалим. Для додаткової дози клітковини з'їдайте яблука разом зі шкіркою.
Яйця
Вони ідеально підходять для спалювання жиру — яйця низькокалорійні, містять багато білка і деяких інших важливих поживних речовин, що підтримують виробництво енергії. Якщо хочете схуднути, з'їдайте щодня одне-два варених яйця.
Горіхи
Вони містять білок, клітковину і корисні жири — це найкращий природний комплекс для забезпечення ефекту жироспалювання, але вживати їх треба в міру, оскільки майже всі горіхи дуже калорійні.
