Незабаром ми почнемо планувати маршрут відпустки: більшість людей зупинить свій вибір на морі, де можна похизуватися відмінною фігурою, над якою вони працювали, починаючи ще з кінця зими. Проте, навіть перебуваючи на відпочинку, не варто потурати собі у харчуванні та дозволяти проводити час виключно у горизонтальному положенні на морських пляжах — підтягнута фігура має властивість втрачати тонус. Тож як можна зберегти ідеальні форми, які не завжди легко досягаються? Зараз ми розповімо, інформує Ukr.Media.
Не скупіться
Так, система all inclusive приваблює розкішною можливістю з'їсти все, що хочеться, але чи хочеться вам зводити нанівець власні намагання у спортзалі? Впевнені, що ні. Але і відмовляти собі у смачненькому теж неправильно. Що ж робити? Все просто: розділіть вашу порцію на кілька прийомів їжі, а краще озбройтеся маленькою тарілкою, куди не зможе потрапити додаткова порція м'яса, як би ви того не хотіли.
Змініть раціон хоча б на кілька тижнів
Зазвичай, чим вищою є температура, тим менше хочеться вживати калорійні продукти. Але якщо для вас це правило не працює, намагайтеся уникати місць у відпустці, де ви можете спокуситися і з'їсти жирний бургер або гостру локшину після щільного обіду. Порушення обміну речовин не має входити у ваші плани.
Не порушуйте режим
На відпочинку ви можете зі спокійним сумлінням вимкнути будильник, але це не означає, що можна лягати під ранок і спати до обіду — зайвий стрес ваш організм почне сприймати як небезпеку і накопичення калорій прискориться у кілька разів. Спробуйте скоротити кількість алкоголю, який може отруїти не лише ваш організм, але і враження від відпустки в цілому.
Підтримуйте водний баланс
Звичайно, протягом дня може захотітися зайти до кафе, посидіти за філіжанкою кави з тістечком, і в цьому немає нічого кримінального для вашої фігури, якщо ви не будете захоплюватися. Але все ж таки, крім кави, чаю та інших напоїв, не забувайте про 1,5 л води протягом дня, що особливо важливо, якщо ви відпочиваєте у місцевості із спекотним кліматом.
