Будь-яка жінка хоче виглядати молодше від свого віку як можна довше. Розглянемо 9 правил краси, які допоможуть виглядати молодо. Якщо своєчасно почати їх дотримуватися, зберегти молодість можливо на довгі роки, інформує Ukr.Media.
Жінки роблять регулярно процедури по догляду, ведуть здоровий спосіб життя, займаються спортом — все це допомагає їм виглядати молодше своїх років. Прагнення чудово виглядати зрозуміле: вони хочуть не тільки радіти відображенню в дзеркалі, відчувати себе впевнено, але й подобатися чоловікам. Дотримуючись простих правил, зберегти молодість вийде на багато років вперед.
Правильне харчування
Не потрібно масово налягати на фрукти та овочі, вважаючи, що це єдиний шлях до успіху. Правильне харчування — це цілий комплекс правил, і вам доведеться в цьому розібратися.
Кожен з нас — унікальний організм. Один організм потребує білкової їжі, іншому ж, навпаки, бракує вуглеводів. З'ясуйте, чого більше потребує ваш організм, потім збудуйте свою власну модель вживання їжі.
Адекватна маса тіла
Зайва вага ставить великий відбиток на здоров'я жінки, оскільки негативним чином впливає на нього. Вона може стати причиною появи захворювань, іноді навіть небезпечних для здоров'я. І, звичайно ж, зайва вага залишає відбиток на зовнішньому вигляді.
Не варто худнути, наближаючись до мінімальної ваги, — неприродна худоба також буває небезпечною і теж призводить до розвитку захворювань. Крім того, ви можете довести себе до анорексії. З'ясуйте свою норму ваги та дотримуйтеся її.
Фізична активність
Малорухливий спосіб життя ніяк не сприяє омолодженню вашого тіла. Намагайтеся якомога більше рухатися, хоча б у вільний від роботи час.
Якщо ваша професія передбачає безперервно сидяче положення під час всього робочого дня, знаходьте способи зайнятися хоча б мінімальною розминкою. Звичайно, нікому не хочеться після роботи плентатись у фітнес-центр і витрачати 2 години на тренування. Постарайтеся займатися зарядкою вранці та ходити до роботи пішки, якщо дозволяє час, а робота знаходиться недалеко від вашого будинку.
Регулярне відвідування косметолога
Відвідуйте косметолога як можна частіше. Головне — вибрати хорошого фахівця. Якщо не можете самі, порадьтеся з подругами або проведіть якийсь час на тематичних форумах, щоб з'ясувати, який фахівець вам потрібен. Не варто витрачати час на сумнівні косметологічні поради з інтернету, які можуть вам нашкодити.
Не менше 2 літрів води
Норма для людини — 2 літри води в день. Постарайтеся стежити за цією нормою: якщо не справляєтеся самі, скористайтесь нотатками. Крім того, подбайте про те, щоб вживана вами вода була належної якості. Ні в якому разі не пийте воду з-під крана.
Профілактика і лікування хронічних хвороб
Якщо ви знаєте, що маєте які-небудь хронічні захворювання, не відкладайте відвідування лікарні. Коли людина не лікується заздалегідь, потім її можуть наздогнати неприємні наслідки.
У разі, якщо ви не маєте ніяких хвороб, або ж просто про них не знаєте, — проведіть обстеження свого організму: наявність хвороб сильно позначається на зовнішньому вигляді.
«Ні» алкоголю і курінню
Відмовтеся від шкідливих звичок. Ніхто не говорить про повну заборону навіть на келих шампанського на Новий рік чи на випитий келих хорошого вина в компанії з приємною вам людиною. Головне — дотримуватися норми.
На жаль, з курінням так не вийде: ця звичка абсолютно згубна для людини та потребує повної відмови від неї.
Повноцінний сон
Коли ви не висипаєтеся, про це буквально кричить ваше тіло. По зовнішньому вигляду легко визначити людину, яка страждає недосипом: кола, або навіть мішки під очима, постійне позіхання і відсутність будь-якої мотивації.
Намагайтеся спати стільки, скільки потрібно вашому організму. Середня тривалість здорового сну, на думку вчених і лікарів, — 8 годин. Краще не виходити за межі норми.
Позитивний настрій
Дивіться по сторонах з оптимізмом. Негативний життєвий настрій завжди відображається на зовнішньому вигляді людини. Відображається не тільки на її вигляді, але і в її словах, вчинках.
Дивіться на речі тверезо, без рожевих окулярів, але не втрачаючи оптимізму. Позитивний настрій — це посмішка, а посмішка — це краса, краса — це молодість.
