Не забуваємо, що літо вже «не за горами». Починаємо приводити себе в форму, і користуємося б'юті-секретами моделі Емілі Ратаковскі. Безперечно, у неї прекрасні задатки і відмінний обмін речовин, однак, дівчина старанно працює над собою і своїм тілом, інформує Ukr.Media.
Їмо круасан на сніданок
Дивлячись на фігуру Емілі, складно повірити в те, що вона їсть випічку. Але модель дійсно починає ранок з чашки міцної заварної кави та свіжого круасана. Дівчина впевнена, що порція швидких вуглеводів вранці задовольняє потребу в шкідливій їжі на весь день.
Більше білка
Емілі зізнається, що просто обожнює м'ясо. Вона зовсім не з тих, хто харчується тільки салатами.
Більше спорту
Після того, як завершився важкий робочий день, дуже складно налаштувати себе на тренування. Однак Емілі примушує себе робити хоча б мінімум. Вона обожнює пілатес, йогу, займається силовими тренуваннями, іноді бігає, танцює і плаває. Різнопланові види спорту дозволяють тренувати всі групи м'язів та підтримувати тіло завжди в тонусі.
Пити більше води
Модель випиває близько трьох літрів води в день. Це покращує метаболізм, а також приводить шкіру в порядок. Після того, як Емілі прокинулася, вона випиває склянку чистої води.
Не забуваємо про відпочинок
«Тримайте себе в руках, але не дуже жорстко», — такого принципу дотримується модель. Іноді вона дозволяє собі розслабитися, тішить себе смачненьким і пропускає тренування.
