Ви скажете: звичайно, косметичні засоби та масажі. Але це далеко не все. Шкіра обличчя повинна отримувати повноцінне кровопостачання. Ось як його забезпечити за допомогою трьох простих вправ для розслаблення м'язів шиї, інформує Ukr.Media.
Відчуваєте напругу і дискомфорт в області шиї? Пропонуємо вашій увазі 3 прості вправи, які допоможуть розслабити шию. Дані вправи надзвичайно важливі, і ось чому. Обличчя людини є продуктом того, наскільки повноцінне кровопостачання отримує шкіра. З цим важко не погодитися. Якщо ваша шия розслаблена, обличчя буде красивим, з приємною мімікою. Якщо шия з якихось причин знаходиться в напруженому стані — тоді потрібно провести певну роботу.
Це три прості вправи, які сприяють зняттю напруги м'язів шиї. Виконуйте їх не кваплячись, уникайте швидких рухів.
Вправа №1
Прийняти вихідне положення: встати прямо, як вам зручно (це вихідне положення — для всіх трьох вправ). Тягнути випрямлену праву руку до низу, а шию — в протилежну сторону. Таким чином ми розтягуємо м'язи шиї, що проходять між рукою і головою. І так ми проходимся по всім волокнам. Тепер слід проробити ту ж дію з лівою рукою.
Вправа №2
Прийняти вихідне положення. Тепер ми розтягуємо передню поверхню шиї. Випрямлені руки тримати по обидва боки тулуба. Прямі долоні дивляться пальцями в підлогу. Потрібно потягнути обидві руки до низу, а підборіддя — до верху. Виконати рух кілька разів. Розслабитися.
Вправа №3
Прийняти вихідне положення. Зараз ми розтягуємо задню поверхню шиї. Необхідно покласти руки в замку на потилицю. З видихом злегка опустити голову і руками в замку з вдихом перешкоджаємо їй взяти звичайне положення. Руки в замку як би рухаються назустріч зусиллям голови піднятися. З наступним видихом ще трохи опустити голову і знову перешкоджати руками на потилиці їй піднятися. І так робити до упору, поки голова максимально не опуститься. Тепер слід дуже повільно зняти руки з потилиці і випрямити голову. Потім ще раз розтягнути передню поверхню шиї.
От і все. Гімнастика не відніме у вас багато часу, зате м'язи шиї розтягнуться і шкірі на обличчі буде забезпечено повноцінне кровопостачання.
