До літа практично всі жінки ставлять собі за мету скинути зайві кілограми. Час іде — а клятви не виконуються. І ось вже настало літо, а віз і нині там. Кілограми так і залишилися, а дехто прийшов до пляжного сезону з «бонусами». Багато жінок вирішує виправити ситуацію жорсткими дієтами, але це не найкращий вибір. Слід піти іншим шляхом, і на це є вагомі аргументи, інформує Ukr.Media.
Короткочасний результат дієти
Жорстка дієта дає лише короткочасний результат. У перші тижні після відмови від звичного харчування багато хто дійсно втрачає вагу. Але варто повернутися до звичайного раціону — повернуться і кілограми. До того ж, приведуть з собою «друзів».
Позбавлення звичного харчування організм сприймає дієту як голодування — і активно чинить опір, запасається жировими відкладеннями.
Нав'язані правила харчування
Головний недолік дієт — це штучно нав'язані правила харчування. Людина перестає прислухатися до себе, сліпо дотримуючись інструкції. Адже організм — досконалий механізм, і якщо зловити з ним одну хвилю, навчитися харчуватися не за правилами, а за потребами — зайва вага піде назавжди.
Несподіваний побічний ефект
Дієти мають несподіваний побічний ефект, коли людина, часом несвідомо, починає крадькома їсти заборонені продукти. Наприклад, ловить себе на тому, що машинально поїдає чипси своєї другої половинки, або пробує приготовлене для сім'ї олів'є. Людина не може зупинитися і скочується в гастрономічну «розпусту». Потім починає себе картати, відчуває почуття провини. А це — стрес, який є кращим другом зайвої ваги.
Погана і хороша їжа
Багато дієт будується на тому, що ділять їжу на погану і добру. Це — занадто категоричне твердження. Деякі продукти дійсно більш багаті поживними речовинами, але це не означає, що решту потрібно викреслити зі свого раціону. Потрібно харчуватися різноманітно.
Очікування швидких результатів
Коли людина сідає на дієту, то чекає швидких результатів. У когось він дійсно є, а комусь треба набратися терпіння. Але якщо його немає, то людина починає відчувати себе невдахою. І — зривається, заїдаючи стрес.
Ризики для здоров'я
Будь-яка дієта — певний ризик, тому що без грамотного підходу вона може завдати непоправної шкоди здоров'ю. Гастрити, виразки, порушення обміну речовин, неврози, булімія, анорексія — ось неповний список хвороб, які може подарувати неправильна дієта.
Краще зайнятися спортом, зменшити кількість споживаної їжі, або слідувати перевіреним і збалансованим програмам живлення, щоб схуднути і залишатися здоровими.
Фанатизм в дієті
Люди, які дотримуються жорстких рамок у харчуванні, нерідко відрізняються фанатизмом і стають нестерпними для оточуючих. Адже мало того, що вони схиблені на здоровому, як їм здається, способі життя, так вони ще й намагаються пропагувати його іншим. Часто в агресивній формі. Спілкуватися з такими іпохондриками — сумнівне задоволення.
Відмова від дієт
Парадоксально, але факт. Свідомо відмовившись від дієт, людина стає впевненою в собі, її самооцінка підвищується. Тому що дієта — програма очікування майбутнього. Якщо перестати її дотримуватися і почати жити тут і зараз, можна отримати від життя справжній кайф.
