Скільки нервів йде на боротьбу з целюлітом знають тільки ті, хто був стурбований цією проблемою. Переглянуто безліч сайтів з рекомендаціями щодо позбавлення від цієї "апельсинової кірки", а також про причини її появи. Тут має місце і генетика, і гормональний фон, і спосіб життя укупі з харчуванням, інформує Ukr.Media.
І знову про їжу!
Але питання виникає знову і знову, тому хочемо зупинитися на такому важливому моменті, як харчування. Є продукти, які сприяють появі целюліту, і їх треба виключити з раціону, якщо налаштувалися на боротьбу з цим непривабливим явищем.
Кухонна сіль
Зовсім виключити сіль з раціону не вийде, але значно знизити її вживання все ж варто. Вона затримує рідину в жирових клітинах і тканинах, що є одним з основних моментів, що призводять до непривабливої шкіри. Особливо слід звернути увагу тим, у кого вже є ознаки целюліту.
Варто також відмовитися від вживання соєвого соусу через наявність в ньому солі.
Перероблені продукти
Це значна частина того, що бачимо в супермаркетах — чипси, закуски, випічка, заправки для салатів та інші напівфабрикати. В них є цукор, некорисні жири, сіль, консерванти.
Газовані напої
Містять багато вуглеводів, які сприяють виробленню інсуліну. За рахунок високої концентрації цукрів в крові, рідина затримується в кров'яному руслі. А всякі шкідливі речовини у вигляді ароматизаторів, барвників і підсилювачів смаку самі по собі майже токсини.
Рафіновані вуглеводи
Вони присутні в білому хлібі, пшеничному борошні, оброблених крупах у вигляді пластівців.
Кава
Кофеїн, що в ній міститься призводить до звуження судин, і, як наслідок відбувається уповільнення кровотоку і зниження швидкості обміну речовин. Краще зробіть скраб для тіла з меленої кави!
Продукти, які варто додати у свій раціон
Перерахувавши продукти, які варто виключити з раціону, хочемо запропонувати натомість ті продукти, які сприяють схудненню за рахунок прискорення обміну речовин, виведення зайвої рідини з тканин. Це можуть бути:
- зелений чай;
- цільнозернові злаки;
- броколі і білокачанна капуста;
- дика спаржа;
- фрукти (цитрусові, яблука), ягоди, овочі (помідори, огірки, буряк).
Обов'язково пийте достатню кількість води і складіть комплекс фізичних вправ на опрацювання проблемних місць. Все разом має дати ефект, і ви забудете про целюліт.
