Скільки не наносьте на обличчя омолоджуючі креми, а здоров'я має йти зсередини, інформує Ukr.Media.
Найяскравіше, блискуче волосся, міцні нігті і здорова шкіра роблять нас візуально молодшими. Те, що наносимо зовні, не настільки важливе, як елементи, які надходять всередину організму.
Якщо є постійний дефіцит білка, мінералів, жирів, вітамінів, це позначиться на зовнішньому вигляді шкіри.
Зморшкуватою шкіру роблять сонце, забруднене повітря, погане харчування. З роками вона провисає — підшкірного жиру стає дедалі менше. Колаген вже не зберігає форму, а гіалуронова кислота виробляється слабкіше.
Залози у шарах шкіри, відповідальні за вироблення натурального жиру, працюють гірше: шкіра пересихає, стає тоншою, свербить. Запобігти цьому процесу допоможуть дієта з антиоксидантами і заходи щодо зменшення впливу вільних радикалів.
Оливки
З натуральних антиоксидантів, які допоможуть підтримати здоров'я шкіри, можна виділити оливки. Між вживанням оливок і уповільненим формуванням зморшок дослідники бачать прямий взаємозв'язок. Речовини, що містяться у них, уповільнюють в'янення шкіри, захищають її від руйнування вільними радикалами.
Краще вживати якісну оливкову олію, в'ялені і ферментовані оливки. А ось від дешевих консервованих оливок у жерстяних банках варто відмовитися.
Зелений чай
Омолоджуючу властивість має і зелений чай: його поліфеноли захищають шкіру від руйнування і ультрафіолетового випромінювання. Цей напій вважається еліксиром здоров'я і молодості.
Ягоди
На третьому місці розташувалися ягоди — важливий продукт у боротьбі зі старістю і більшістю хронічних захворювань. Антоціани, які надають ягодам яскравий колір, виступають у ролі сильних антиоксидантів. Вживання ягід не дає мембранам клітин передчасно пошкоджуватися і запобігає розвитку окислювальних процесів.
