Відрощувати нігті — це практично те ж саме, що і відрощувати волосся: дуже повільний і часом навіть дратівливий процес. І якщо пасма ростуть по півсантиметра-сантиметр на місяць, то нігті — лише на кілька міліметрів протягом цього ж часу. А це, як ви розумієте, ну дуже повільно. І що у такому разі робити? Намагатися відрощувати здорові (!) нігті, які не потребуватимуть постійного підпилювання під корінь, інформує Ukr.Media.
Налагодьте харчування
Небагатий раціон дійсно може сповільнювати зростання нігтів. Як ви розумієте, правильне харчування впливає на весь організм в цілому, а не лише на нігті. Збалансована дієта включає білок і велику кількість фруктів та овочів. Якщо ви їсте різноманітну їжу: м'ясо, рибу, яйця, горіхи, бобові і кольорові фрукти і овочі, то нігті у вас будуть здоровими і довгими.
Подумайте про колаген
Зростання нігтів і їх якість пов'язані з добавками колагену. Нещодавнє дослідження показало, що якщо щодня приймати капсули колагену всередину протягом 24 тижнів, це допоможе прискорити зростання нігтів і знизити їх ламкість. Це підтримує теорію того, що білок надзвичайно важливий для зростання здорових нігтів. Але, як і щодо усіх БАДів, краще спочатку проконсультуватися з лікарем.
Перевірте рівень заліза
Ще один важливий показник, що впливає на зростання і здоров'я нігтів, — рівень заліза. Якщо ви часто зіштовхуєтеся з розшаруванням і ламкістю нігтьової пластини, то вам точно варто сходити до лікаря і здати аналіз на залізо. Повірте, ваш організм зрадіє.
Наносьте зміцнююче покриття
Це є дуже актуальним для тих, хто страждає через ламкість нігтів. Крім вітамінів і харчування у рутину варто додати нанесення зміцнюючого покриття. Головний інгредієнт таких засобів, зазвичай, пантотенова кислота, яка дійсно робить нігті міцнішими.
Займайтеся спортом
Уповільнене зростання нігтів також пов'язане з відсутністю фізичної активності. Відмовка "я зламаю ніготь" не підходить, навпаки, ви прискорите зростання нігтьової пластини. Хто б знав, так?
Робіть вдома ванночки для нігтів
Олійна ванночка
Найбільш доступним методом зволоження і догляду за нігтями є ванночка з оливкової олії. На дві ложки олії додайте половину чайної ложки лимонного соку. Цю процедуру можна проводити щодня, вона відбілює і зміцнює нігті.
Сольова ванночка з оліями
Ця ванночка підійде, швидше, для ламких, нігтів, ніж для тих, що розшаровуються. На літр теплої води треба покласти столову ложку солі (можна додавати і морську сіль з різними оліями). Нігті слід занурити у теплу ванночку на 10 хвилин. Потім обполоснути руки, нанести олію для кутикули. Таких процедур знадобиться 7-10.
