Про "живити і зволожувати" усі вже знають. Але яким повинен бути правильний крем? Як стоматолог може зменшити зморшки? І навіщо підтримувати бактерій, що мешкають на шкірі? Відповіді — у цих б'юті-правилах, інформує Ukr.Media.
Пити воду. Ще більше
Вода дістається шкірі за залишковим принципом, і навіть невеликий її дефіцит дасть про себе знати. Ось "червоні прапори":
- сіточка дрібних зморшків під очима і на чолі (лінії зневоднення);
- сухість губ;
- утягнутість шкіри протягом дня, попри нанесений вранці доглядовий засіб;
- тональний засіб до середини дня стає помітним, тому що волога йде у шкіру і залишається лише пігмент;
- почервоніння і лущення.
Свою норму води найправильніше буде розрахувати у онлайн-калькуляторі. Не забувайте робити корегування, якщо п'єте каву і зелений чай, вживаєте алкоголь, годуєте грудьми, активно займаєтеся спортом, живете у спекотному кліматі. Усе це здатне додати ще до літра до передбачуваної норми.
Зволожувати правильно
"Випив води і заспокоївся" — точно не варіант, коли йдеться про здоров'я шкіри. Та й крему з гіалуроновою кислотою буде замало. Потрібно, щоб інгредієнт був різних видів.
Низькомолекулярна гіалуронка за рахунок крихітного розміру потрапляє у епідерміс і утримує там вологу. Средньомолекулярна працює як філлер. А високомолекулярна затримується на поверхні, створюючи захисну плівку. У гарному продукті мають бути усі три види цієї кислоти.
Їсти більше жирного
Жорстка дієта — прямий шлях до тонкої сухої шкіри. Жири необхідні для формування клітинних мембран. Вони ж захищають від зовнішнього середовища і беруть участь у синтезі статевого гормону естрогену, який відповідає за зволоженість шкіри.
Зрозуміло, йдеться про "правильні" жири, що містяться у нерафінованій рослинній олії, рибі і у молочних продуктах.
Піклуватися про мікробіом
Мікроорганізми, що мешкають на шкірі, — це ціла армія бійців проти інфекцій, патогенних бактерій, грибків і паразитів. За найменшого дисбалансу шкіра стає дуже вразливою. Порушити рівновагу не настільки вже й складно: достатньо довести справу до зневоднення або перестаратися з очищенням або косметикою на основі антибіотиків.
Для підтримання корисних мікробів, потрібні засоби з пре- і пробіотиками, які будуть "заселяти" шкіру корисною флорою. Не турбуйтеся, живих мікроорганізмів у цих кремах немає, лише фрагменти їх ДНК-структур.
Вчасно ходити до стоматолога
Ви напевно зустрічали людей, у яких вже у 25-35 років виражені носо-губні складки. Велика ймовірність, що проблема не у генетиці і не у поганому догляді, а у прикусі. Вчасно не поставлений імплант, нерівний ряд зубів і інші порушення можуть серйозно змінити вигляд і навіть призвести до зникнення чіткості овалу обличчя.
Берегти обличчя
Буквально!
- Не масажувати його занадто агресивно, не терти очі, не чіпати руками по 20 разів на день.
- Захищати у морози і наносити SPF, якщо проводите на світлі більше 30 хвилин, навіть взимку.
- Не очищати до скрипу, змиваючи і погане, і гарне на шляху.
- Бути послідовними. Якщо берете лінійку одного бренду, бережіть їй вірність, адже засоби однієї гами підсилюють один одного. І не квапте події: якщо розраховуєте на реальний ефект, доведеться почекати 2-3 тижні, щоб у шкірі перебудувалися процеси оновлення.
