Розтяжки на ногах, розтяжки на стегнах, розтяжки на сідницях... З приходом тепла ви ще частіше задаєтеся цими, здавалося б, проблемними питаннями. Не мучте себе, не витрачайте гроші на дорогі засоби, а просто їжте здорову їжу, інформує Ukr.Media.
Виявляється, включивши в свій раціон певні харчові продукти, можна спробувати позбутися від розтяжок і зробити їх менш помітними. Ніхто не змушує вас викидати недавно куплений крем від розтяжок — просто перегляньте своє харчування. Адже все, що ви приймаєте всередину, відбивається як на шкірі обличчя, так і на шкірі вашого тіла.
Бобові
Шкіра з 75 відсотків складається з колагену, який відповідає за її гладкість та еластичність. Для того, щоб його рівень був у нормі, вашому організму необхідна достатня кількість білка. Саме цільнозернові і бобові найкращі в цій справі.
Квасоля, горох і сочевиця гармонійно впишуться у ваш раціон.
Чай
У чаї містяться антиоксиданти, які зберігають клітини шкіри здоровими і борються з будь-якими пошкодження. Вони підтягують розтягнуту шкіру і запобігають її від сухості.
Також зелений чай уповільнює старіння шкіри, а білий чай — бореться зі зморшками.
Вода
Щоб шкіра була пружною і еластичною, вона повинна бути досить зволоженою. Намагайтеся більше пити. Норма — 30 мл на 1 кг ваги.
Такої кількості води достатньо, щоб принести потрібну порцію мінеральних речовин, розлитися по судинах, клітинам, тканинам, суглобам вашого організму, розчинити і вимити всі забруднення.
Чорниця і ягоди годжі
Додавайте ці корисні ягоди в свій сніданок. Адже вітаміни та інші поживні речовини, які є в чорниці і годжі мають антиоксидантні властивості, які захищають ваш організм від вільних радикалів, що призводять до розтяжок.
Так само вони доступні у вигляді харчових добавок, але ягоди краще вживати свіжими.
Огірок
Високий вміст води в огірках сприяє еластичності шкіри і утворенню колагену. Ці овочі допомагають позбутися від токсинів і підтримують здоровий колір шкіри. А еластична та здорова шкіра — це шкіра без розтяжок.
Огірки легко замінять ваш один повноцінний перекус.
Яйце
Варені, запечені або пашот-яйця — відмінне джерело білка, який так необхідний для молодості шкіри. Білок допомагає шкірі бути більш пружною. А чим еластичніше шкіра, тим менш імовірна поява розтяжок.
Апельсин
Їх яскравий колір і освіжаючий смак піднімуть вам не тільки настрій, але і зроблять те ж із вашою шкірою. Апельсини багаті на воду, що допомагає заповнити проміжки між клітинами, що мінімізують появу розтяжок.
Плюс до всього, вітамін С, що міститься в цих фруктах, бореться з дрібними ушкодженнями шкіри.
