Основні критерії здоров'я і краси зачіпають стан волосся, шкіри обличчя, зубів і нігтів. За зовнішнім виглядом людини деякі фахівці можуть визначити, яких мікроелементів їй не вистачає. Для того щоб шкіра обличчя виглядала свіжою і доглянутою, косметологи і дієтологи рекомендують переглянути щоденний раціон харчування, інформує Ukr.Media.
Деякі продукти містять речовини, які можуть впливати і на стан шкіри обличчя. Фахівці відзначають, що якщо скоротити споживання "шкідливої" їжі, то через деякий час стан шкіри обличчя помітно покращиться.
Дієтологи радять не виключати повністю з раціону усе, що впливає на зовнішній вигляд зсередини. Достатньо просто дотримуватися балансу поживних речовин і вітамінів, а також прислухатися до свого організму.
Фахівці назвали продукти, до впливу яких шкіра обличчя є особливо чутливою.
Молоко
Про користь молока і молочних продуктів відомо давно. У них містяться необхідні організму мікроелементи. Але у молоці є лактоза та казеїн. З віком у багатьох людей організм втрачає здатність засвоювати ці корисні білки і вуглеводи. Тоді починаються різні проблеми.
Фахівці відзначають, що у молоці "з-під корови" лактози і казеїну міститься більше, ніж у козячому або овечому.
Порушення у їх засвоєнні призводить до розвитку різних запальних процесів, у тому числі, і на шкірі обличчя.
Тим, хто полюбляє молоко і молочні продукти, дієтологи рекомендують включати у раціон рослинне молоко — кокосове, мигдальне.
Крім цього, у щотижневому меню повинні залишатися і кефір з грецьким йогуртом. У цих продуктах містяться пробіотики, які необхідні для збереження здорової мікрофлори шлунково-кишкового тракту.
Тортики, тістечка і будь-яка випічка
Солодкі борошняні ласощі не лише можуть "відкладатися" у зайві сантиметри на талії. У тортиках і будь-якій випічці містяться речовини, які впливають і на стан шкіри обличчя.
У першу чергу, у здобі і круасанах міститься маргарин. Цей інгредієнт сприяє втраті вологи з шкіри. Прості вуглеводи і цукри впливають на волокна колагену. Вони втрачають свою еластичність. Втім, як і шкіра обличчя.
Є у випічці і глютен. За певних умов він може порушувати внутрішній баланс організму. Відбивається це і на стані шкіри.
Цукор, газовані напої та соки
Надмірне вживання цукрів сприяє втраті вітамінів групи В — "вітамінів краси", у всіх органах і тканинах.
Дефіцит цих корисних мікроелементів призводить не лише до нервової збудливості і збоїв у процесі травлення. Через брак вітамінів групи B можуть розвинутися апатія і відчуття втоми, а також активізуватися шкірні захворювання.
Надлишок цукру призводить до вироблення у організмі речовин, які згубні для колагену. Адже саме він відповідає за молодість і пружність шкіри.
