Мало хто знає про кашу краси, яка допоможе не тільки схуднути, але ще позбавить від зморшок. Цю кашу можна використовувати для поліпшення фігури і зміни зовнішності. Дотримуватися такої дієти потрібно всього лише 10 днів, після чого стануть помітні перші результати, інформує Ukr.Media.
Користь каші краси
Як схуднення і зміни зовнішності, перлову кашу мало хто використовує. Насправді ця каша є найефективнішою. У складі каші містяться харчові волокна і колаген у великій кількості, це і дає позитивний ефект. Найчастіше всі ці складові багато хто купує окремо в якості добавок. Зокрема мова стосується перловки.
Багатьом перлова каша може не подобатися, але в такому разі не варто вважати, що вона не підходить. Спочатку потрібно дізнатися про її користь і ефект, а вже потім робити висновки і приймати рішення, чи варто її вживати чи ні.
Який ефект можна отримати від каші краси
При регулярному вживанні каші можна отримати хороший ефект для всього організму. Перше, що зміниться, це шкіра. Все це буде доступно завдяки вмісту в ній вітамінів групи В.
Після вживання каші довгий час людина залишається ситою і не відчуває голоду. Все це завдяки тому, що в крупі міститься багато клітковини і вуглеводів. Велику користь надає перлова каша при целюліті, розкислому обличчі і в'ялих м'язах. Вона так само виводить зайву рідину з організму, тим самим знижує вагу і покращує зовнішній вигляд шкіри.
Як часто потрібно їсти кашу краси
Важливе значення відіграє і кількість з'їденої каші. В ідеалі, кашу потрібно їсти якомога частіше. Зовсім не обов'язково їсти її кожен день, так, як багато хто не зможе це робити постійно. Навіть в тому разі, якщо готувати її по-різному.
Кашу необхідно їсти в першій половині дня, щоб наситити організм повільними вуглеводами. Після 14:00 не слід їсти кашу. Відмовитися так само потрібно і від хліба, солодощів, макаронів. З цього часу необхідно їсти більше овочів. При такому раціоні харчування не варто переживати про те, що доведеться голодувати, адже перловка добре насичує організм і врятує від переїдання.
Як і з чим можна приготувати перлову кашу
Найпростішим і швидким способом приготування каші є її варіння. До неї бажано додати білків, жирів, а саме: риба, курка, яловичина або індичка. У тому випадку, коли звичайна перловка не подобається, можна зробити з неї фарш, додати спеції і зліпити котлети, які потім обсмажити без олії.
Замість котлет, з перлової каші можна зробити фрикадельки. Спосіб їх приготування схожий на котлети і при цьому вони дуже смачні і незвичайні.
У день в середньому необхідно з'їдати по 100-150 грамів перлової каші. Тривалість такої дієти становить близько 10 днів. З перловою кашею можна їсти і інші продукти, які найбільше любить людина. Десяти днів вистачить для того, щоб помітити появу перших змін як в плані схуднення, так і стану шкіри.
Протипоказання вживання перловки
У медицині перлова крупа є в багатьох лікувальних меню. Зазвичай її переносять добре і вона не викликає серйозних проблем. Однак, людям у яких підвищена кислотність шлунку їсти кашу не рекомендується. З особливою обережністю їсти перлову кашу потрібно людям, які часто страждають від запорів і підвищеного газоутворення.
