Китаянок, як і багатьох інших дівчат на планеті, часто турбує питання схуднення. І навіть якщо вони не страждають через зайву вагу, їм хочеться бути ще стрункішими. Власних способів схуднення у Китаї достатньо: у чомусь вони схожі на наші, а у чомусь відрізняються, інформує Ukr.Media.
Відмова від рису і локшини
Цей спосіб схожий на європейські низьковуглеводні дієти, що вимагає відмови від простих цукрів (випічки, солодощів, макаронних виробів, хліба). У Китаї локшина і рис являють собою гарнір, який подають з овочевими або м'ясними стравами. Дівчата, які хочуть схуднути, їдять лише овочі і м'ясо. Приходячи у ресторан, вони свідомо відмовляються від рису і локшини як найпопулярніших у Китаї вуглеводних продуктів.
Такий підхід не можна назвати стресовим для організму: овочі та фрукти можуть повністю заповнити добову потребу організму у вуглеводах, якщо правильно вибудувати свій раціон.
Скорочення кількості їжі
Для китаянок зменшити об'єми порцій набагато складніше, ніж для нас. У цій країні їдять значно більше, ніж у Європі.
Але такий підхід до схуднення приносить результат. Дівчата можуть їсти частіше, але менше, або відмовлятися від їжі після певної години. У нас, наприклад, поширений підхід не їсти після 6 години вечора. А ось китаянки, для яких питання схуднення є актуальним, забувають про їжу вже після обіду (у Китаї зазвичай обідають опівдні). Дехто може відмовлятися лише від перекусів на ніч: це найпростіший спосіб, який не спричиняє стрес.
Також популярними є монодієти — раціон, що заснований лише на одному продукті. Мешканки Китаю цілий день можуть пити лише чай або відмовлятися від м'ясних продуктів (білків). Звичайно, такий спосіб схуднення не можна назвати корисним, але, якщо не зловживати ним довше 3 днів, шкоди організму він не завдасть.
Заняття йогою
Йога і пілатес стають дедалі популярнішими серед китаянок. Ці види спорту сприяють схудненню, особливо якщо займатися ними під керівництвом професійного тренера.
Але серед китаянок є і ті, хто ходить у фітнес-клуби для заняття бігом, плаванням, силовими вправами. Їзду на велосипеді або аналогічних тренажерах намагаються виключити: у Китаї не полюбляють занадто накачані ноги. Місцеві жителі вважають, що краса тіла полягає у худих ногах. Для китайців це мало не головний елемент стрункої і гарної фігури.
Голковколювання
Це один з методів традиційної китайської медицини, який широко застосовується для лікування різних захворювань, у тому числі ожиріння. Іноді китаянки застосовують цей спосіб, щоб позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів.
Голковколювання діє швидко і ефективно, але при цьому безпечно. Голки розміщуються у певних точках, які знаходяться на перетині головних енергетичних каналів, що протікають по усьому організму. Тривалість процедури — 30 хвилин. Зміни на вагах помітні вже після першого сеансу: точна цифра залежить від індивідуальних особливостей організму. Китаянки полюбляють цей спосіб, оскільки він не вимагає витрат сил і енергії.
Масаж
Оскільки вага після сеансів голковколювання йде швидко, масаж використовують як спосіб закріпити результат і уникнути обвисання шкіри. Процедура ніяк не пов'язана з розслабленням: під час масажу фахівець "збирає" шкіру, щоб вона ставала більш пружною.
Процедура вибудовує гарний рельєф тіла, чудово діючи у поєднанні з голковколюванням. Китаянки полюбляють застосовувати цей метод навесні, щоб підготуватися до літнього періоду.
Трав'яні чаї
Китайці — шанувальники натуральних засобів для боротьби із надмірною вагою. Трав'яні чаї, які продаються у аптеках, користуються серед жінок особливою популярністю. Якщо регулярно пити настої і відвари, організм втрачає токсини і зайву рідину, завдяки чому і відбувається зниження ваги.
Ще 20 років тому трав'яні збори мали більш "агресивні" склади і перешкоджали засвоєнню поживних речовин в організмі. Скільки б людина не їла у цьому випадку, вона все одно продовжувала худнути. Сьогодні чаї діють більш м'яко і безпечно, але ефект від них більш довгостроковий.
У Китаї також практикується апаратна косметологія, уколи для схуднення. У країні гарним вважається обличчя, що нагадує за формою кавунове насіння, тому дівчата прагнуть отримати гостре підборіддя і вилиці, що виступають.
Деякі лайфхаки китаянок для схуднення цілком підійдуть і для нашого життя, адже більшість з них є абсолютно нешкідливими для здоров'я.
