Витончення і порідіння волосся хвилюють жіночу половину людства не менше, ніж чоловічу. Причини такого стану волосяного покриву можуть варіюватися від найпростіших, з якими можна впоратися самостійно, до серйозних і глибоких, вирішувати які безглуздо без допомоги фахівця. Розповідаємо, що це може бути, інформує Ukr.Media.
Фізичний стрес
Будь-яка травма або стан організму — після автомобільної аварії або тривалої хвороби (у тому числі, навіть грипу) — може призвести до короткочасної втрати волосся. Волосся має запрограмований цикл з декількох фаз — зростання, спокою і випадання. Фізичний удар по організму і подальший період відновлення можуть буквально шокувати волосся — збити регулярний цикл (приблизно так само, як це відбувається з менструаціями) і збільшити фазу випадання. Зазвичай, посилені темпи втрати волосся стають помітними через 3-6 місяців після травми.
Вагітність
Саме вона є одним із прикладів фізичного стресу, нехай і природного. Втрата волосся, яка викликана гормональною перебудовою, наздоганяє жінок зазвичай після пологів, а не під час "цікавого стану" (і часто досі підкріплюється жорсткою "дієтою матері, що годує грудьми"). Лікарі радять не рвати на собі залишки волосся з цього приводу — коли гормони прийдуть до стану норми, а організм відновиться після появи малюка на світ, волосяні цибулини відновлять свій нормальний життєвий цикл.
Забагато вітаміну А
Його передозування — у вітамінах та / або біодобавках — може викликати втрату волосся. Добова норма вітаміну А становить 2300-3000 МО для дорослих, які старші за 19 років, при цьому БАДи можуть містити від 2000 до 10000 МО. Тут усе легко: щойно ви знизите надлишок вітаміну А у щоденному раціоні, ріст волосся стабілізується.
Занадто мало вітаміну В
Дефіцит вітаміну В теж може бути причиною витончення і порідіння волосся. Проблема вирішується корегуванням меню. Перш за все, проаналізуйте раціон на предмет вмісту червоного м'яса, морської риби, овочів і нецитрусових фруктів, а також добавок у вигляді "гарних" жирів (авокадо, горіхи). Якщо з меню усе гаразд, можна підключити біодобавки з вітаміном В, після чого ситуація з шевелюрою має виправитися.
Нестача білка
Якщо ви сіли на не дуже збалансовану дієту з низьким вмістом протеїнів, волосся може уповільнити зростання: організм буде отримувати білок за рахунок гальмування роботи волосяних цибулин (їм білок теж потрібен). Зазвичай таке відбувається через 2-3 місяці після змін у харчуванні. Боротися з порідінням волосся потрібно за столом — їжте більше білка у вигляді м'яса, риби, яєць.
Спадковість
Генетичний фактор є визначальним для чоловічого облисіння, але важливий і для пояснення причин жіночого. Трихологи радять тверезо оцінити стан шевелюри тата і дідуся (а також бабусі) — якщо вони рано почали втрачати волосся, швидше за усе, ви теж можете бути у групі ризику.
Гормональні препарати
Оральні контрацептиви можуть регулювати не лише народжуваність, але й ріст волосся (дисбаланс гормонального фону, який виникає з настанням менопаузи, часто призводить до такого ж результату). Механізм наступний: чоловічі гормони волосяних цибулин активуються, і як наслідок, самі цибулинки немов "мініатюризуються", зупиняючи відтворення, і починається втрата волосся. Якщо ви почали помічати більше пасом на гребінці після переходу на оральні контрацептиви або заміни одних протизаплідних таблеток на інші, саме час відвідати гінеколога, щоб обговорити альтернативні способи контрацепції.
Емоційний стрес
Він рідше, ніж стрес фізичний, викликає порідіння волосся, але є цілком ймовірною причиною його втрати. Сильне потрясіння — розлучення, смерть близької людини, догляд за тяжкохворим батьком — може стати поштовхом до облисіння. Точніше, трихологи кажуть, що навряд чи це буде головною причиною — швидше за все, передумови вже були, але переживання точно прискорять процес.
Анемія
Є дані, що сьогодні хоча б 1 жінка з 10 у віці від 20 до 49 страждає на залізодефіцитну анемію. І це — одна з причин випадання волосся, які найбільш легко усуваються. По-перше, для того щоб підтвердити анемію, потрібно зробити аналіз крові, а по-друге, додати у раціон більше заліза. Якщо підозрюєте у себе анемію, пам'ятайте, що її характерними ознаками, крім випадання волосся, також є головний біль, що часто турбує, швидка стомлюваність, бліді і холодні шкірні покриви (особливо кисті і ступні).
Гіпотиреоз
Недостатнє вироблення гормонів щитоподібної залози також може гальмувати нормальний ріст волосся. Зверніться до лікаря, щоб пройти необхідні аналізи. Синтетичні аналоги тиреоїдних гормонів допоможуть вирішити проблему, поки вироблення власних не повернеться до норми.
Різке зниження ваги
Це актуальна причина втрати волосся напередодні літа і активного приведення себе до нормальної форми. Захоплення дієтами і різке схуднення цілком реально є одним з видів фізичної травми для організму, у відповідь на яку він починає реагувати непередбачувано. Рекомендація лише одна — щоб не втратити разом із зайвими кілограмами і густоту волосся, стежте за тим, щоб щоденне меню було збалансованим за змістом і білків-жирів-вуглеводів, і мікроелементів з вітамінами.
Хіміотерапія
Не є секретом те, що онкопрепарати — ядерна бомба для організму, яка знищує не лише ракові клітини, але й здорові клітини волосяних цибулин. Коли курс буде завершений, і вони більше не будуть піддаватися хімічній атаці, волосся відросте (можливо, пасма також трохи змінять свій колір і навіть структуру — медики відзначали такі випадки). Зараз дослідники працюють над ліками від раку, які б не мали подібного побічного ефекту, а також вивчають способи боротьби з витонченням волосся під час хіміотерапії.
Синдром полікістозних яєчників
Це ще одна причина випадання волосся, що носить гормональний характер. Надлишок андрогенів може призвести не лише до кіст яєчників, але також зайвої ваги, змін менструального циклу, безпліддя, ризику розвитку діабету і облисіння (і це, мабуть, найшкідливіший наслідок зі списку). Непрямим свідченням занадто високого рівня чоловічих статевих гормонів у жіночому тілі може бути неабиякий волосяний покрив на інших ділянках тіла. Якщо ви відзначаєте у себе таку проблему нарівні з втратою волосся на голові, варто відвідати лікаря.
Ліки
Аптечні препарати також можуть підвищити втрату волосся. У першу чергу, це антидепресанти, розріджувачі крові і препарати для регулювання кров'яного тиску (бета-блокатори). До речовин, які можуть посилювати темпи порідіння волосся, трихологи також зараховують ліки з метотрексатом (протипухлинні і від шкірних хвороб), літієм (від біполярного розладу), нестероїдні протизапальні препарати (у тому числі, поширений ібупрофен). Якщо ви приймаєте якісь з них і у той самий час активно втрачаєте волосся, потрібно поговорити з лікарем про можливе корегування лікувального курсу.
Складні укладання
Надмірні зусилля, які ви докладаєте, щоб спорудити на голові зачіску, теж можуть призводити до порідіння волосся. Тут, звичайно, мова не про поодинокі експерименти, а про регулярні енергійні маніпуляції з волоссям протягом декількох місяців (та навіть років) поспіль. До потенційно агресивних укладань належать: тугий кінський хвіст, щільні коси, велика кількість стайлінгу надсильної фіксації і кучері, які зроблені за допомогою гарячого прасування. Тут перш за все говоримо про механічне пошкодження довжини волосся, яке січеться і навіть ламається до коренів. Превентивні заходи: зміцнюйте волосся за допомогою доглядових процедур (або хоча б гарної маски і кондиціонера), при цьому праску використовуйте не частіше одного разу на тиждень.
Трихотиломанія
Невпинне неконтрольоване виривання волосся дуже швидко і якісно зробить його кількість на голові меншою. Трихотиломанія — офіційно визнаний психічний розлад, який зазвичай починається у віці до 17 років і у 4 рази частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. З боку це може виглядати, як гра — немов ви задумливо намотуєте пасмо собі на палець, а тоді просто висмикуєте його. Впоратися з трихотиломанією допоможуть психотропні препарати і якісні заняття з психотерапевтом. І, звичайно, тут, як у випадку з будь-якою залежністю, потрібно спочатку визнати її наявність.
Вік
Випадання волосся часто стає активним у жінок, коли вони переходять рубіж у 50 або 60 років. Вікова причина — та, з якою складно боротися, та й не завжди потрібно це робити. Єдина цілком і повністю виправдана міра — це профілактика. Є багато способів зміцнити волосся і зберегти його блискучим та здоровими у 50+.
