Як їсти і не товстіти: звички худих дівчат

Найпопулярніше питання серед сучасних дівчат стосується теми схуднення, інформує Ukr.Media.

Деякі молоді дівчата можуть різко набрати вагу через те, що з'їли маленький пиріжок.

А інші їдять що, хочуть, але при цьому не товстіють. Причин може бути багато.

Питання набору ваги стосується не тільки генетики, обміну речовин, а й інших факторів.

У зв'язку з цим, фахівці склали список звичок худих дівчат, які не товстіють.

Повноцінний сон

Худенькі достатньо сплять. При цьому не важливо, коли вони лягають спати.

Завдяки повноцінному сну, дівчата не їдять багато заради поповнення енергії. У той час як інші жінки поїдають чипси, шоколадки та іншу шкідливу їжу.

Дівчата не відмовляють собі в радощах

Худі дівчата отримують задоволення від їжі, подорожей, прогулянок, занять або проведення часу з подругами.

Так дівчата знаходять чим себе порадувати і забувають про стрес.

Ніяких дієт

У худеньких не буває зривів і при цьому вони не сидять на дієтах. Іноді вони не відмовляють собі ні в чому і не набирають вагу.

Вони можуть навіть дозволити собі торт. Жінки, які постійно сидять на дієтах, поза дієтою вони можуть з'їсти більше, ніж зазвичай.

Без квапливості

Худенькі їдять повільно і з толком, також із задоволенням. Оскільки насиченість від їжі настає через 20 хвилин.

Особисті здібності

Вони не дотримуються порад дієтологів або фітнес-тренерів. Худенькі харчуються 3 рази на день без переїдання. При прийомі їжі вони грунтуються на особистих відчуттях.

Худенькі їдять тільки по настанню голоду

Вони не сидять і не поїдають разом з колегами або подругами. Серед друзів вони п'ють тільки воду з лимоном.

Худенькі підбирають тільки корисні продукти

Худі дівчата вибирають натуральний цукор, сир, незбиране молоко, вершкове масло. Вони не харчуються продуктами-замінниками.

Активний рух

Худі дівчата ведуть активний спосіб життя. Вони багато ходять пішки, займаються спортом, танцями, по вихідних їздять за місто відпочивати. Постійний рух не дозволяє їм набирати вагу.

Стресостійкість

Худенькі використовують здорові способи зняття стресу. Наприклад, деякі дівчата захоплюються арт-терапією, дихальною гімнастикою, медитацією або йогою.

А інші відразу висловлюють своє невдоволення. Зрештою вони не зберігають стрес в собі.

Уміння контролювати себе і емоції

Вага залежить від калорій, що надходять. Головний секрет стрункості полягає в умінні контролювати себе.

Вони не тільки контролюють свої емоції, але і рахують обсяг вживаної їжі. Худенькі ніколи не розслабляються навіть на хвилину. Завдяки цьому їх вага ніяк не змінюється.

На закінчення можна сказати, що вищенаведені звички дозволяють залишатися стрункими.