Посивіння — генетично обумовлений процес, але, попри це, відсунути його початок цілком можливо. Про кращі способи профілактики сивини розповідаємо в подробицях, інформує Ukr.Media.
"Фізіологічна" поява сивого волосся, зазвичай, припадає на вік 50-55 років. Воно пов'язане з ослабленням функції клітин-меланоцитів, які продукують меланін, який забезпечує волоссю його природний колір.
Якщо поява "білих локонів" відбувається в ранньому віці (20-30 років), то тут може бути замішано відразу кілька факторів, що впливають на зниження активності або навіть загибель меланцитів:
- Генетична схильність
- Хронічний стрес
- Вогнища хронічної інфекції
- Захворювання щитоподібної залози, гіпофіза, шлунково-кишкового тракту
- Железодифицитная анемія
- Аутоімунні захворювання
- Порушення кровообігу
- Неправильне харчування
- Дефіцит вітамінів або мікроелементів
- Несприятливе навколишнє середовище
- Шкідливі звички та ін.
Найшвидшим і дієвим способом позбавлення від сивини є фарбування волосся, але, на жаль, при частому застосуванні ця процедура може несприятливо відбитися на його красі і здоров'ї. Ділимося альтернативними прийомами для ефективної профілактики посивіння.
Якісне і повноцінне харчування — вкрай важливо достатнє надходження з їжею необхідних мікроелементів і поживних речовин. Включіть у свій раціон їжу, яка містить достатню кількість білка, кальцію, цинку, міді, селену, вітамінів групи В, бета-каротину: наприклад, морську капусту, волоські горіхи, фундук, листові овочі, бобові, яйця, сир, броколі, печінка, цитрусові, яблука, ягоди і т. д. Також корисні продукти, в яких міститься достатня кількість Омега — оливкова олія, риб'ячий жир, деякі сорти риби.
Питний режим — вважається, що недостатня кількість рідини уповільнює обмінні процеси і засвоєння необхідних поживних речовин. Тому візьміть за правило вживати як мінімум 1,5-2 л чистої води в день.
Своєчасно проведене медичне обстеження допоможе виявити приховані захворювання і провести потрібне лікування під контролем фахівця.
Постарайтеся по максимуму виключити зі свого життя стрес. При необхідності зверніться за допомогою до психолога або психотерапевта.
Дотримуйтеся здорового способу життя — частіше гуляйте на свіжому повітрі (2-3 години на день), позбавтеся від шкідливих звичок (паління, алкоголь).
Проводьте в домашніх умовах доглядові процедури, що покращують мікроциркуляцію, — наприклад, масаж волосистої частини голови по 3-5 хв в день. Відмінним варіантом стане процедура дарсонвалізації курсами по 10 процедур 2 рази на рік.
Використовуйте рослинні маски на основі рицинової олії, настоянки стручкового перцю і вітамінів групи В — вони добре стимулюють мікроциркуляцію, а рицинова олія сприяє виробленню природного пігменту.
Спробуйте фармацевтичні препарати на основі вітамінів групи В, С, А, з вмістом мікроелементів і амінокислот, необхідних для синтезу меланіну (таких, як цистеїн і тирозин) — всі препарати застосовуються тільки за призначенням лікаря.
Використовуйте лосьйони, що містять сірку, біотин, інозитол, — всі вони відновлюють вироблення меланіну і сприяють зменшенню сивини.
Пройдіть курс мезотерапії волосистої частини голови з вмістом необхідним мікроелементів і вітамінів — це також відмінний спосіб профілактики раннього посивіння волосся.
