Ними грішать усі: 5 шкідливих звичок, які «розтягують» шкіру обличчя

Те, як виглядає наша шкіра, залежить не тільки від щоденного догляду, а й від тих речей, які ми звикли робити, самі не помічаючи того. Ми з'ясували, які звички заважають досягти ідеального овалу обличчя і лише посилюють провисання тканин, інформує Ukr.Media.

Як розтягується шкіра обличчя?

Розтягнути шкіру обличчя якимись побутовими звичками практично неможливо. А ось прискорити птоз (опущення) тканин обличчя, спровокувати появу виражених носогубок та брилів — це запросто. Ті зміни обличчя, які ми вважаємо наслідком розтягування та обвисання шкіри, насправді є наслідком опущення під дією сили тяжіння глибоких лицьових жирових пакетів.

Ці пакети підтримуються не шкірою, а особливими перегородками із сполучної тканини (фасціями), які з віком слабшають та провисають. Жир, що мігрував скупчується і утримується ними, формуючи характерні напливи і складки, а підшкірний жир, навпаки, витончується, підкреслюючи деформований овал. Шкіра просто покриває тканини під нею, повторюючи їхній рельєф, але не формує міцний каркас обличчя. За останній відповідають сполучнотканинні фасції, плюс, певною мірою, м'язовий каркас.

Чому шкіру складно розтягнути до провисання?

З погляду фізики, шкіра — це «просторовий анізотропний біополімер зшитої структури, що володіє в'язкими пружно-еластичними властивостями, повзучістю і властивостями, що демпфують, що забезпечують високу міцність до механічних впливів, включаючи вигин, розрив, стиск і зсув».

Якщо говорити простими і зрозумілими словами, це означає, що наша шкіра приголомшливо витривала по відношенню до механічних впливів завдяки армуючій сітці з колагенових і еластинових волокон. Якщо докласти розтягуючі зусилля до шкіри, які не перевищать і 50% їх межі міцності на розрив, то шкіра просто повернеться у вихідне положення.

50% межі міцності на розрив — це сильний біль, не помітити який складно. Таке розтягування не може перетворитися на звичку. Мало того, існує таке поняття, як лінії Лангера — паралельні поверхні шкіри колагенові волокна, вздовж яких вона, як вважається, значно стійкіша до розтягування. Тому масаж обличчя, як і рухи, що розтягують під час очищення/демакіяжу, рекомендують робити саме по цих лініях. Але зараз з'явилися дослідження, що показують, що еластичність шкіри вздовж і поперек ліній Лангера відрізняється менш ніж на 10%.

Тому не зовсім грамотний масаж обличчя не призведе до мікротравм силового каркасу шкіри та її поступового розтягування. Від правильного ж масажу буде тільки користь, обережно бути з ним має сенс за наявності філерів у тканинах, недавньому введенні ботулотоксину або запаленні. Навіть у 40+, коли шкіра вже не така еластична та пружна, звичка спати, уткнувшись щокою у подушку або регулярні стрибки з парашутом у відкритому шоломі, коли щоки полощуться, як білизна на вітрі, можуть призвести до утворення заломів шкіри, тобто глибоких зморшок але не прискорять сам птоз («сповзання» шкіри).

ТОП-5 шкідливих звичок, що прискорюють птоз тканин обличчя:

«Гойдалки» ваги та виражені набряки

Пам'ятаєте, ми говорили про властивість "повзучості" шкіри? Воно означає, що навіть при сильному механічному впливі шкіра повертається до вихідного стану, тоді як тривалий і незначний розтяг, наприклад, при наборі ваги, призводить до перерозподілу каркасних волокон. Так, збільшується площа шкіри, щоб вона могла адаптуватися під нову форму і таким чином зменшився натяг.

Тому швидке схуднення в юності шкіра вибачить, а в 40+ не поспішатиме скорочуватися до початкових розмірів, посилюючи обвисання обличчя.

Куріння

Ні, це не пропаганда ЗОЖ, а серйозна дійсність дерматології. Навіть якщо забути про судинний спазм і збільшення тканинного карбоксигемоглобіну, коли клітини шкіри сідають на «голодний пайок» і недоотримують кисень, існує ще кілька факторів, що прискорюють старіння при курінні:

• Як і під дією УФ, порушується баланс ферментів і речовин, що їх блокують, що викликає прискорене руйнування колагену, еластину, гіалуронової кислоти. Існує навіть поняття «тютюнового» еластозу за аналогією із сонячним, при якому дим негативно впливає на виробництво «будівельного матеріалу» для шкіри;
• Посилюється глікація (фактично старіння) колагену за рахунок утворення особливого метаболіту норнікотину (токсична речовина для організму людини);
• Провокується окисний стрес та мутагенні ефекти (фактори, що призводять до мутації);
• Знижується рівень естрогенів у шкірі, посилюється сухість та падає швидкість синтезу білкових компонентів позаклітинного матриксу (білки, що оточують клітини шкіри).

Знову ж таки, в юності організм ці пошкодження здебільшого скомпенсує. Але в 40+ вони призведуть до ослаблення «армуючої» білкової структури шкіри та прискореного старіння. За даними досліджень, шкіра курців, на відміну від шкіри людей, що не палять, швидше покривається зморшками у 2 рази (для чоловіків) і у 3 рази (для жінок).

Зловживання засмагою

Сам собою ультрафіолет — не демон у плоті, але досить підступна штука. Клітини він шкодить відразу за багатьма механізмами: провокує появу активних форм кисню, які викликають оксидативний стрес і перекисне окислення ліпідів мембран клітин, що сильно ушкоджує клітини; знижує кількість клітин Лангерганса (клітини імунного захисту), викликаючи місцевий імунодефіцит (серйозне порушення імунної системи); посилює вироблення в шкірі спеціальних ферментів — матриксних металопротеїназ (MMP-1, MMP-2), що руйнують колаген і еластин і знижують здатність шкіри протистояти механічним навантаженням, а також призводять до появи сонячного еластозу (простими словами — фотостаріння).

Не варто повністю позбавляти себе сонця, але слід пам'ятати, що допустима доза УФ з віком сильно знижується, оскільки в клітинах падає синтез особливих захисних антиоксидантів — супероксиддисмутази, каталази та глутатіон пероксидази.

Заїдання стресу солодким

Звичка справлятися зі стресом за допомогою солодкого призводить до інсулінорезистентності, коли тканини організму стають менш чутливими до дії інсуліну — гормону, здатного контролювати рівень глюкози в крові.

Справа в тому, що при інсулінорезистентності кератиноцити (основні клітини епідермісу шкіри людини) та фібробласти (беруть участь у процесах регенерації та синтезу білків) втрачають здатність відповідати на деякі фактори росту і не можуть повноцінно виробляти колаген та еластин. Тут уже ніякі креми з пептидами не допоможуть, клітини просто не зможуть нормально відреагувати.

Нестача білка в раціоні

Пам'ятаєте, ми говорили про те, що фасції зі сполучної тканини, які утримують лицьові жирові пакети від сповзання вниз, з віком послаблюються та провисають, формуючи ненависні носогубки, борозни носощоки і брилі?

Скасувати силу тяжкості ми не можемо, зате ми можемо створити організму максимально сприятливі умови для синтезу сполучної тканини, яка складається в основному з колагену та білкового каркасу шкіри. Основне наше завдання — забезпечити достатньо «будівельних матеріалів», тобто не менше 1 г повноцінного білка на 1 кілограм ваги на добу.

Навіть якщо ви дотримуєтеся веганської дієти, у продажу є багато протеїнових сумішей, у тому числі з рослинного білка та «заточених» спеціально для прихильників подібного раціону. При заняттях спортом дозу краще збільшити до 1,5-2 грамів на 1 кілограм, якщо немає проблем з нирками та інших медичних протипоказань.