На початку нульових була мода на засмагу. У солярії вишиковувалися черги, інформує Ukr.Media.
Чесно кажучи, ніколи не розумів до кінця цей тренд. Хоча сонечко влітку завжди викликає приплив позитивних емоцій.
Коли запитав у знайомої, чому вона не вилазить із солярію, вона відповіла: Засмага робить шкіру рівною і молодою.
Можливо, темний відтінок і справді візуально вирівнює шкіру. Але от про молодість говорити не доводиться. Сучасні дослідження показують, що старіння шкіри під дією ультрафіолету лише прискорюється.
У Європі до середини XX століття засмага асоціювалася з нижчим класом. Мовляв, справжній аристократ у полі не працює. А іншими способами засмагнути неможливо.
В Античності звернули увагу на те, що засмага огрублює шкіру. Тому засмагу там асоціювали з мужністю.
Давайте подивимося, як засмага, яка ще 20 років тому асоціювалася з молодістю, достатком і здоров'ям зараз викликає безліч питань. І розберемо, що з них правда, а що міф.
Для початку поговоримо про те, що відбувається в нашому організмі під дією сонячних променів.
Не лише колір
У нижніх шарах шкіри під дією сонячних променів починає накопичуватися пігмент — меланін.
Давайте розберемо, які функції він виконує в організмі.
У тварин меланін відповідає за колір. Але він виконує найважливішу захисну функцію. За рахунок своєї "темності" він активно поглинає небезпечний ультрафіолет, не пропускаючи його далі в організм. Саме тому меланін і починає активно виділятися, коли ви починаєте регулярно бувати на сонці. Організм так намагається адаптуватися до нових небезпечних умов, щоб захиститися.
У альбіносів меланін практично відсутній і захищатися від сонячних променів їм нічим. Тому альбіноси в живій природі — в зоні підвищеного ризику, а не тільки тому, що вони білі і добре помітні.
Опосередковано меланін ще впливає на ряд процесів в організмі. При високій концентрації меланіну рідше утворюються виразки, знижуються випадки шлункових кровотеч і підвищується стійкість до стресу.
Він також знижує підвищену емоційність. Усі ці ефекти меланіну задокументовані, але не мають повного наукового пояснення.
Так засмага для здоров'я: користь і шкода? Почнемо, природно, з хорошого.
Плюси засмаги
Засмага і вітамін D. Під дією ультрафіолету в організмі людини виділяється вітамін D. Значення останнього важко переоцінити. Він впливає на безліч процесів, включаючи метаболізм та імунітет.
Зараз популярно використовувати аптечні вітаміни. Дійсно, це хороша можливість отримати вітамін D, не побоюючись шкідливих ефектів.
Але є один мінус. Засмага крім вітаміну D впливає на виробництво оксиду азоту. І біодоступність вітаміну D, отриманого від сонячних людей, вища за аптечний. Однак з урахуванням негативних факторів краще все-таки дотримуватися балансу і не перебувати під променями тривалий час.
Щастя. Ультрафіолет стимулює вироблення ендорфінів. Через це ми з першими яскравими променями після довгої зими починаємо радіти і швидко оживати.
Захист від хвороб. Сонячне світло знижує ризики розвитку ряду аутоімунних захворювань, включаючи розсіяний склероз. У людей, які зовсім рідко бувають на Сонці, підвищуються ризики розвитку серцево-судинних захворювань.
Сонячне світло корисне і проти багатьох шкірних захворювань, включаючи вугрову висипку і псоріаз.
Мінуси засмаги
І, разом з користю, сонячні промені приносять цілий букет ризиків потенційних захворювань. Серед них:
Онкологія. Найголовніша та найсерйозніша небезпека загару — підвищений ризик раку шкіри, включаючи меланому. Це пов'язано з мутаціями ДНК клітин шкіри під впливом УФ-випромінювання.
Катаракта. Кришталик ока мутніє і людина може втратити зір. Причому для цього необов'язково дивитися на Сонце.
Зниження імунітету. Дивно, але при тривалому перебуванні на Сонці імунітет людини починає різко знижуватися. Для цього досить перебувати під активними променями протягом трьох місяців. І людина починає страждати від інфекцій набагато сильніше.
Медики рекомендують дотримуватися балансу, щоб встигнути отримати позитивні ефекти і уникнути негативу. Але в одному всі медики сходяться однозначно — сонячних опіків треба уникати.
Засмага альпініста
Напевно ви чули про феномен швидкої і сильної засмаги високо в горах. Його називають засмагою альпініста.
У горах достатньо побути на відкритому Сонці 10 хвилин, щоб засмагнути і навіть почервоніти.
Засмага альпініста відрізняється характерний зовнішній вигляд. Адже вона часто виходить нерівною через спорядження та одяг. Причому, навіть сонцезахисний крем не допомагає.
Багато хто недооцінює фактор гір. І потім дивується, як швидко темніє їхнє обличчя в місцях відкритої шкіри, в той час, як закриті місця залишаються білими. І людина виходить "плямистою".
У чому ж причина швидкої засмаги в горах? Справа в тому, що на висоті розріджена атмосфера менше фільтрує ультрафіолет. Плюс відбивається від снігу, який виступає своєрідною лінзою, збираючи промені.
Чому засмага з моди перетворилася на загрозу?
Причина проста: наука довела, що шкода від надмірного сонячного випромінювання значно перевищує потенційну користь від засмаги.
- Зі збільшенням популярності відпочинку в сонячних регіонах та соляріїв, різко зросла кількість випадків раку шкіри.
- Стало очевидним, що ультрафіолет прискорює старіння шкіри, викликаючи зморшки, пігментацію та втрату еластичності. Тобто, ідея про "молодість" загару виявилася міфом.
- Зросла обізнаність суспільства про ризики сонячного випромінювання завдяки медичним дослідженням та інформаційним кампаніям.
