Неправильний спосіб життя, забруднення навколишнього середовища може призвести до накопичення токсинів і шкідливих речовин в організмі. Вони можуть завдати серйозної шкоди вашому здоров'ю, передає Ukr.Media.
Детоксикація - кращий спосіб захистити організм від шкідливих токсинів.
За очищення організму відповідає в першу чергу печінка. Тільки вона в змозі провести фільтрацію, відокремити корисні речовини від токсинів. Після такої фільтрації печінка перетворює токсини в менш небезпечні речовини, а потім виводить їх з організму.
Ось головних 10 продуктів, які допоможуть підтримати роботу печінки:
1. Часник: він багатий селеном, який підсилює дію антиоксидантів і сприяє очищенню організму.
У часнику міститься амінокислота аргінін, яка знижує тиск в печінці, вітамін B6, який має протизапальний ефект, і вітамін C - основний захисник організму від клітинного окислення.
2. Грейпфрут - відмінне джерело антиоксидантів і вітаміну С
, він сприяє природному очищенню печінки. Все, що вам потрібно зробити, це випити склянку грейпфрутового соку вранці.
Це стимулюватиме виробництво ферментів у печінці, які необхідні для усунення канцерогенів і токсинів.
3. Буряк і морква: ці овочі багаті поживними речовинами і здоровими волокнами, які вимивають токсини з печінки і виводять їх з організму. Крім того, вони очищають кров, що посилює функцію печінки.
4. Зелений чай - один з найкорисніших напоїв для печінки. В ньому міститься антиоксидант катехін, який покращує функцію печінки та має безліч переваг для здоров'я.
Читайте також: 5 ранніх ознак, що ваша печінка набухла і сповнена токсинів
5. Свіжа зелень допомагає печінці нейтралізувати пестициди, хімікати та різні метали. Рекомендується споживати її кожен день, щоб забезпечити печінку потужним захистом і поліпшити її функцію.
6. Авокадо
містить багато здорових поживних речовин, найцінніша серед них - глутатіон, який підтримує функцію печінки і сприяє детоксикації. Обов'язково споживайте авокадо кожен день!
7. Яблука допомагають підтримати роботу печінки. Волокна в них зв'язують важкі метали в товстій кишці і виводять їх з організму.
Вони також містять яблучну кислоту - натуральний засіб, що очищає кров від небезпечних токсинів і канцерогенів.
8. Оливкова олія підтримує печінку - поглинає шкідливі токсини в організмі. Купуйте тільки масло холодного віджиму - воно є кращим джерелом ліпідів, які дуже корисні для очищення організму від шкідливих речовин.
9. Куркума - унікальна спеція, яка використовується для приготування багатьох страв. Вона сприяє детоксикації печінки і вимивання канцерогенів. Куркуму можна додавати в напої і гарячі страви.
10. Лимони або лимонний сік - необхідні, щоб запобігти пошкодженню печінки, простимулювати виробництво ферментів, які допомагають прискорити травлення, виводять відходи і нейтралізують токсини.
Кращий спосіб знайти здоров'я та підтримати роботу печінки - дотримуватися здорової та збалансованої дієти.
