Правильний раціон харчування сприяє поліпшенню шкіри обличчя. Фахівці назвали список продуктів, які дозволяють надати шкірі красивий і рівний відтінок, а також додати еластичності і гладкості, передає Ukr.Media.
Звичайна морква дозволить шкірі придбати здоровий золотистий відтінок. Відомо, що морква містить бета-каротин. Ця речовина використовується для виробництва вітаміну А.
Помідори – ще один, на думку фахівців, ідеальний продукт для поліпшення стану шкіри. У помідорах міститься потужний антиоксидант лікопін. Він захистить шкіру від ультрафіолетового випромінювання, а також інших шкідливих факторів впливу навколишнього середовища.
Віковим перешкоджанням утворенню зморшок є варені курячі яйця. За словами авторів досліджень, вони запобігають появі в'ялої шкіри за рахунок високого вмісту в них лютеїну. Ефективно протидіють зморшкам і кисломолочні продукти: йогурти, кефір, ряжанка.
За словами вчених, ненасичені жирні кислоти важливі для здорової шкіри. Риба, горіхи і рослинне масло дозволяють захистити шкірний покрив від різних висипів.
Сухофрукти корисні для боротьби з вільними радикалами, що сприяють мутацій у здорових клітинах. Вживання чорносливу дозволить зміцнити імунну систему.
