Напій для щасливих гормонів. Те, що ми їмо, чинить величезний вплив на наші гормони, а правильні продукти можуть вирівняти гормональний дисбаланс і зменшувати симптоми ПМС.

Цей коктейль багатий всім, що вам потрібно в період гормонального коливання, передає Ukr.Media.

Набридли звичайні напої? Тоді цей рецепт смузі для вас. А ми приготували його на молоці з кешью. Це безпрограшний варіант. Таке молоко надає напою густу кремову текстуру, а також воно не містить додаткових підсолоджувачів.

Шпинат і мигдаль є джерелом магнію, банани багаті вітаміном B6 і калієм, апельсиновий сік - вітаміном C.

Також ми додали сюди какао-боби і насіння чіа для додаткових вітамінів і мінералів, таких як кальцій, цинк, мідь і калій. І останній, але не менш важливий інгредієнт, - йогурт, що містить пробіотики, які підтримують здоров'я кишківника.

«Оксамитовий» смузі для гормональної рівноваги

Інгредієнти:

  • 1 банан

  • Сік 1 апельсина

  • 1 склянку шпинату

  • 1/4 склянки мигдалю

  • 1 столова ложка насіння чіа

  • 1 столова ложка какао-бобів

  • 1/4 склянки грецького йогурту

  • 2/3 склянки молока з кешью

  • 6 кубиків льоду

Напій для щасливих гормонів. Те, що ми їмо, чинить величезний вплив на наші гормони, а правильні продукти можуть вирівняти гормональний дисбаланс і зменшувати симптоми ПМС.

Приготування:

Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте до отримання однорідної маси. Налийте в стакани. Насолоджуйтесь!