Араби говорять що ті, хто їсть фініки, дійсно щасливі. Можливо, це правда тому, що ці вишукані фрукти дуже популярні з давніх часів. Фініки забезпечують вас великою кількістю енергії і чудово діють на мозок, тому що вони допомагають збільшити розумову та когнітивну функцію. Вони також містять в собі високі дози глютаміну, антиоксиданту, що допомагає засвоюватися вітаміну А, та зменшує шкідливий ефект вільних радикалів. Фініки також є джерелом калію, що допомагає врегулювати водний баланс у тілі. Вони запобігають накопиченню рідини, оскільки мають м'який послаблюючий ефект, а також регулюють кров'яний тиск. Також фініки містять у собі мідь, яка приймає участь у формуванні гемоглобіну у крові. Це є корисним і запобігає розвитку анемії, зміцнюючи нервову систему. я
Якщо включити фініки у щоденний раціон, ви зможете помітити покращення з боку:
- 1. Травної системи
Фініки покращують травлення та пришвидшують цей процес.
- 2. Анемії
100 грам фініків щоденно забезпечує 11% рекомендованої дози заліза
- 3. Серця
Містять калій - мінерал, що необхідний для нервової системи. Фініки знижують на 40% ризик серцевих нападів.
- 4. Мозку
Ф осфор, що міститься у фініках, підтримує функцію мозку.
- 5. Діареї
Вього жменя фініків зможе покращити травлення і вивести зі шлунку ті токсини, що спричиняють діарею.
- 6. Регулювання ваги
Фініки мають високу концентрацію карбогідратів, тому вживаючи їх у великій кількості потрібно пам'ятати, що вони можуть підвищити вагу.
- 7. Корисні для вагітних
Фініки містять високу концентрацію фолієвої кислоти, що є частиною вітаміну Вб, що додає здоров'я вагітним жінкам.
- 8. Регулювання тиску
Регулюють тиск, понижують його у гіпертоніків.
- 9. Полегшення кашлю
Вони полегшують сухий кашель, боряться із застудою, інформує Ukr.Media.
