Серед них виявилися і мюслі, і какао. До такого висновку прийшли фахівці, які поділилися порадами, інформує Ukr.Media.
Дієтолог назвала сім найбільш шкідливих сніданків. Їх не варто їсти до 9 годин ранку. В той же час вони найбільш популярні.
Кава на голодний шлунок може призвести до збитків для слизової. Тільки після їжі. Це ж стосується і чаю. Краще випити чашечку легкого трав'яного напою.
До числа шкідливих сніданків відносяться мюслі з молоком або пластівці. У них суцільні вуглеводи. Їхнє різке підвищення шкодить організму. Холодне молоко подразнює стінки шлунка.
Дієтолог радить відмовитися від звичних бутербродів з ковбасою, сосисок або сардельок. Для сніданків вони абсолютно непридатні, оскільки забезпечують не енергією, а лише жировими відкладеннями. Правильний бутерброд – це житній хліб з натуральною рибою або м'ясом.
Необхідно відмовитися від свіжих соків. Їх, особливо з ранку, обов'язково потрібно розводити водою. 2/3 води і 1/3 соку. В іншому випадку, кожен стакан – сюрприз для підшлункової. Про пакетовані – взагалі забути.
Жодних батончиків з шоколадною пастою або солодкого какао. Це звичайний цукор, різко підвищує його рівень у крові.
Фруктам і овочам, теж – ні. Для сніданку вони є грубою їжею. Організм до неї ще не готовий. Також виключити оладки або пиріжки.
На сніданок краще всього різноманітні каші, омлети, сир. І лише після цього – чай.
