Фруктовий
1,5 кг свіжих фруктів поділи на 5-6 прийомів і вживай цілий день, інформує Ukr.Media.
Кефірний
Цей розвантажувальний день користується великою популярністю, тому що ефективний, переноситься легко і нормалізує роботу кишечника. За день потрібно протриматися на 1,5 літра кефіру.
Яблучний
За день тобі дозволяється з'їсти 1,5 кг сирих чи запечених несолодких яблук.
Огірковий
1,5 кг огірків поділи на 5 прийомів їжі. Можна приправити огірки зеленню.
Білковий
Протягом дня можна вживайти нежирні м'ясні і рибні продукти. До білкових продуктів можна додати для різноманітності трохи свіжих овочів – помідори, огірки, зелень. Можна злегка посолити. Приймай їжу кожні 4-5 годин.
Рисовий
200 г нешліфованого рису приготуй без солі і розподіли на 3 порції. Рис можна злегка посолити або додати щіпку кориці.
На сирі і яйцях
На сніданок випий 50 г чорної кави і з'їш 100 г сиру. На обід два яйця всмятку, а на вечерю знову 200 сиру. Обов'язково пий в цей день багато зеленого чаю і води.
Молочний
6 разів на день через кожні 2 години випивай по 100 мл молока. За годину до сну випий 200 г фруктового соку.
На гречці і кефірі
В цей день в тебе має бути 5 прийомів їжі: вживай через кожні 2 год по 100 г вареної гречаної каші і 100 г кефіру.
Морквяно-буряково-яєчний
За день потрібно з'їсти 300 г моркви, 300 г буряків і 2 яйця. Моркву натираємо на дрібній тертці і заправляємо 1 ст. л. рослинного масла. Відварений буряк натри і заправ 1 ст. л. масла. Яйця можна їсти в будь-якому вигляді.
