Рецепти напоїв, здатних заглушити відчуття голоду

Якщо ви бажаєте схуднути, але боїтеся «зірватися» і з'їсти щось шкідливе або калорійне, то вихід простий: хочете їсти — пийте!

Заглушити відчуття голоду, яке виникає в найбільш невідповідні для прийому їжі моменти (особливо пізно ввечері або вночі), можна з допомогою напоїв, здатних «обдурити» ваш організм, інформує Ukr.Media.

Ми знаємо кілька рецептів напоїв, які допоможуть швидко втамувати голод без ризику переїдання у вечірній час.

Перший

Інгредієнти:

• 1 велике червоне яблуко;
• 80 г родзинок;
• 0,5 л води.

Приготування:

1. Яблуко нарізати шматочками, родзинки добре промити окропом.
2. Засипати яблука і родзинки в каструлю з водою, довести до кипіння і варити ще 30-35 хвилин.

Другий

Інгредієнти:

• 0,5 л води;
• 1 ч/л подрібненого кореня імбиру;
• 1/2 год/л кмину;
• 1/2 ч/л кориці;
• 1 ч/л чорного чаю;
• лавровий лист.

Приготування:

1. Натріть на дрібній тертці корінь імбиру.
2. Імбир, кмин, корицю і лавровий лист помістіть в каструлю з водою.
3. Доведіть до кипіння і продовжуйте варити ще 30 хвилин.
4. Додайте чорний чай і дайте напою настоятися і охолонути. Потім процідіть.

Третій

Інгредієнти:

• 1/2 банана;
• 1/2 ч/л кориці;
• 1/3 склянки знежиреного кефіру.

Приготування:

1. Банан наріжте тонкими кружальцями.
2. За допомогою блендера збийте банан з кефіром і корицею.

Четвертий

Інгредієнти:

• 1 склянка кип'яченої води;
• 1 ч/л меду;
• 1/2 год/л мускатного горіха;
• 2 ч/л лимонного соку;
• кориця на кінчику ножа;
• 1 тонкий шматочок кореня імбиру.

Приготування:

1. У гарячу воду додати мед, мускатний горіх, лимонний сік і корицю.
2. Імбир можна натерти на дрібній тертці, або ж просто відрізати тонку часточку. І теж додати в напій.
3. Дайте воді настоятися і охолонути.