Ананас - дуже позитивний фрукт! Його яскравий, веселий колір, приголомшливий аромат і яскравий смак схожі на шматочок сонячного світла, інформує Ukr.Media.
А користь ананаса для здоров'я неможливо перебільшити: він "сильний у всьому" - від імунної підтримки до профілактики раку, і це серйозний аргумент, щоб додати ананас в свій повсякденний раціон.
Ананаси містять різноманітні вітаміни і мінерали, а також фермент бромелайн і амінокислоту триптофан. Всі ці поживні речовини допомагають зміцнювати імунну систему і боротися з рядом захворювань.
Зміцнення імунітету
Тільки одна порція ананаса містить понад 130 відсотків щоденної рекомендації по вітаміну C, який допомагає підтримувати здоров'я імунної системи. Це антиоксидант, який захищає організм від вільних радикалів, які можуть призвести до раку, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона та інших дегенеративних станів.
Зменшення запалення
Ананас допомагає зменшити запалення в суглобах і м'язах. Порівняно рідкісний протеолітичний фермент - бромелайн, знайдений в ананасі, допомагає руйнувати білки, які можуть пошкодити суглоби. Бромелайн також допомагає зменшити запалення і може полегшити біль при артриті.
Поліпшення психічного здоров'я
Ананас містить високі рівні триптофану. Триптофан допомагає організму у виробництві серотоніну, одного з основних наших «щасливих гормонів». Додавання ананаса до раціону може допомогти побороти депресію і занепокоєння.
Підвищення міцності кісток
Завдяки майже 75 відсоткам щоденної норми марганцю ананас може допомогти зміцнити міцність кісток. У дослідженні Інституту Лінуса Полінга було доведено, що марганець і інші мікроелементи можуть допомогти запобігти остеопороз у жінок у постменопаузі.
Запобігання раку
Дослідження показують, що ананас може безпосередньо запобігти рак молочної залози, горла і рота. Дослідження, опубліковане в British Journal of Cancer, показало, що поєднання бромелаїну, бета-каротину, вітаміну А, марганцю і різних флавоноїдних сполук може допомогти запобігти рак серед літніх людей.
Поліпшення травлення
На думку клініки Майо, бромелайн в ананасі може допомогти поліпшити травлення. Високий вміст дієтичних волокон у фруктах допомагає налагодити стілець і поліпшити функцію кишечника. Це може навіть допомогти скинути вагу, зменшивши запалення в кишечнику.
Лікування кашлю та застуди
Високий вміст бромелайну і вітаміну С в ананасах допомагає запобігти респіраторним захворюванням, але якщо у вас кашель або застуда, ананас може допомогти очистити пазухи і зменшити кількість мокротиння.
Як зробити ананасову воду?
Один з найпростіших способів вживання ананаса - додати його в глечик з водою і поставити в холодильник. Просто розріжте половину ананаса на шматки, залийте фільтрованою водою і помістіть в холодильник. Вранці ананасова вода буде готова. А шматочки ананаса можна використати для іншого рецепту або додати до ранкового смузі.
Домашній ананасовий шампунь
Наповніть своє волосся антиоксидантами і вологою за допомогою цього ананасового шампуню. Кислотні властивості фрукта усувають потреба в оцті у людей з сухим або пошкодженим хімічними речовинами волоссям.
Інгредієнти.
- 1 стакан кокосового молока;
- 30 мл рідкого кастильського мила;
- Шматочки ананаса 1/2 чашки
- 15 мл. оливкової олії (опціонально для сухого волосся)
Інструкції
Помістіть кокосове молоко, мед і оливкове масло (якщо бажано) в блендер і змішати до однорідності. Викладіть інгредієнти в чистий контейнер або пляшку з-під шампуню. Додайте кастильське мило. Обережно струшуйте пляшку перед кожним використанням.
Соковитий ананас для обличчя.
Один з найпростіших способів додати ананас до вашої косметичної рутини вимагає лише невеликого шматочка свіжого ананаса і близько десяти хвилин часу. Почніть протирати обличчя з губ для відлущування.
Інгредієнти
- 1 маленький шматочок свіжого ананаса
Інструкції
П'ять-десять хвилин до душа, протріть маленький шматочок свіжого ананаса по всьому обличчю. Дайте йому висохнути. Прийміть душ, як зазвичай.
