Хоча сніданок є найважливішою їжею дня, іноді одноманітність набридає. Якщо у вас немає імбиру, інформує UkrMedia.
Цей універсальний суперпродукт є дуже корисним для здоров'я, від лікування нудоти до зменшення м'язового болю. Але чим саме імбир такий цінний? Його дуже легко можна додати до будь-якої страви дня.
Імбир додасть дивовижного і унікального смаку до вашого сніданку. Ось вісім способів отримати користь від імбиру на сніданок.
Приправте імбирем свою ранкову каву
Кава та імбир створюють потужний дует для боротьби з вільними радикалами, особливо тому, що кава є одним з найсильніших джерел антиоксидантів у світі. Щоб отримати свій ранковий супер-хард-вибір, просто додайте трохи імбиру до вашої кави (максимум 1 чайна ложка на чашку).Імбирна кава не тільки пряна і смачна, вона також добре сприяє травленню.
Імбирний чай - гарантія щоденної дози вітаміну С
Імбирний чай - популярний напій для розігрівання холодною зимою. Це не тільки теплий і заспокійливій напій, він також може допомогти заспокоїти розлад шлунка. Чашка цього гострого чаю вранці буде особливо корисною для зняття нудоти.
Ви можете легко зробити свій власний імбирний чай вдома, натріть імбир і дайте йому настоятися киплячій воді протягом 10 хвилин. Додайте цукор до смаку. Або просто купіть готовий імбирний чай у магазині.
Додайте ложечку імбирного варення до печива
На кухні завжди багато різновидів фруктового джему, але ви коли-небудь пробували імбирний джем? Він і смачний, і корисний. Незалежно від того, чи ви купуєте готовий джем чи готуєте самостійно (на кулінарних сайтах є безліч рецептів), ложечка імбирного варення ідеального смакує з тостом або печивом.
Підказка: для людей, котрі не вживають цукор, ви можете дрібно порізати імбир і додати його до масла. Це просто може стати вашою новою улюбленою стравою.
Замініть традиційні фруктові сиропи на імбирний
Приготуйте імбирний сироп як творчу альтернативу до звичайних сиропів. Ви можете легко приготувати ваш власний імбирний сироп вдома, потрібно на невеликому вогні кип'ятити інгредієнти протягом 30 хвилин і процідити готову суміш через сито або фільтр для більш гладкої текстури.
Рецепт імбирного сиропу
- 100г очищеного і тонко нарізаного імбиру
- 1 склянка цукру
- 1 склянка води
Зробіть вашу тарілку граноли протизапальною
Тарілка хрусткої, багатої білками граноли - завжди правильний вибір до сніданку. Але додавання ароматного, гострого імбиру до граноли зробить цей вибір ще кращим!
Натріть 3см кореня імбиру і змішайте з медовою або розтопленою кокосовою олією, а потім додайте суміш до тарілки.
Додавання імбиру до сніданку має серйозні протизапальні переваги, особливо для людей з ревматоїдним артритом.
Додати сік імбиру до ваших коктейлів чи смузі
Для того, щоб отримати більше енергії від сніданку - додайте до вашого ранкового смузі трохи імбирного соку. Імбирний сік чудово поєднується з різними продуктами і часто використовується як приправа до салату. Імбирний сік має безліч переваг для здоров'я, від підсилення обміну речовин до природних способів боротьби з бактеріями. Він особливо корисний для лікування болю, менструальних спазмів та болю, викликаного фізичними навантаженнями
Імбирний сік є надто концентрованим сам по собі, додавайте його до ранкового коктейлю або до протеїнового коктейлю після тренування.
Додавайте імбир до випічки на сніданок
Звичайно, імбир використовується у популярних хлібобулочних виробах - є імбирні пряники, торти та тістечка. Але ви можете додавати імбир у власну випічку також.
Імбирна випічка просто ідеальна для сніданку
Для людей, які тренуються вранці, вона наповнена здоровими жирами та білками, і це покращує продуктивність протягом дня.
Отже, ви переконалися, що справді варто постійно мати корінчик імбиру вдома і не забувати його використовувати кожного для до різноманітних страв.
