Те, чим ми насичуємо свій організм зсередини, прямопропорційно тому, як виглядає наша шкіра, волосся, зуби. Наприклад, ні для кого вже давно не секрет, що надмірне вживання цукру руйнує колагенові з'єднання в епідермісі, що призводить до появи передчасних зморшок. А коров'яче молоко - одна з найбільш частих причин виникнення акне у дорослих. Поряд з цими продуктами існують ті, які володіють приголомшливими омолоджуючими і оздоровлюючими властивостями - про них сьогодні поговоримо детальніше, інформує Ukr.Media.
Для здорового рум'янцю: ківі
Лідер за вмістом вітаміну С чудово справляється з тьмяним кольором обличчя. Їжте його окремо, додавайте у фруктові салати, робіть з ним смузі.
Для чистої шкіри: лосось
Багатий ненасиченими жирними кислотами, лосось має потужну протизапальну дію, зменшуючи прояв акне, а також запобігає ризик виникнення меланоми.
Для захисту від шкідливої дії навколишнього середовища: томати
Лікопін - потужний антиоксидант, що нейтралізує дію вільних радикалів. Плюс, він, по суті, є природним UV-фільтром, тобто у відпустці без помідорів не обійтися!
Для зволоженої шкіри: листова зелень
Флавоноїди, що містяться в шпинаті, салаті, руколі та іншій зелені, зволожують шкіру і захищають її клітини від пошкоджень. Результат - пружна, здорова шкіра обличчя та тіла без лущення.
Для ідеального рельєфу шкіри: гриби
В грибах міститься велика кількість селену - мінералу, що захищає шкіру від шкідливого сонячного випромінювання і мінімізує поява шрамів пост-акне.
Для чистої шкіри без вугрів: устриці
Мало того, що устриці - афродизіак, так вони ще і показані тим, хто страждає від акне і висипань завдяки високому вмісту цинку. До речі, той же ефект роблять і більш бюджетні морепродукти - креветки і мідії.
Для здорового сяйва: насіння соняшнику
Так, воно калорійне, проте в ньому повно вітаміну Е, який підвищує еластичність шкіри, додає обличчю здоровий світіння. Бажано їсти його без солі, додаючи в супи і салати.
Для боротьби з в'ялістю: яйця
Починати день з омлета - непогана ідея, тому що, по-перше, це смачно, по-друге, корисно для шкіри. Лютеїн допомагає зберегти шкіру пружною і сяючою, а це, погодьтеся, дуже важливо!
Для золотистої засмаги: морква
Все просто: бета-каротин, якщо вживати його регулярно, злегка забарвлює шкіру в золотистий відтінок, додає свіжий персиковий рум'янець. Випивайте склянку морквяного фрешу в день і за місяць ваше личко стане набагато свіже.
