Чи замислювалися ви над тим, чому саме вівсянку нам рекомендують вживати щоранку? Щоденне вживання вівсянки знижує ризик виникнення раку молочної залози, рак товстої кишки на цілих 10%, інформує Ukr.Media.
Ось 9 основних корисних якостей вівсяних пластівців:
Вівсянка сприяє очищенню організму від токсинів та інших шкідливих речовин
Харчові волокна в вівсянці видаляють жирові відкладення, що накопичуються на стінках артерій. Це допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань і знизити рівень холестерину.
Вівсянка сприяє зниженню цукру в крові
Її обов'язково слід включити в раціон тим, хто зіткнувся з цією проблемою. Вживання вівсянки покращує засвоєння крохмалю допомагає стабілізувати рівень цукру з першого прийому їжі.
Вживання вівсянки покращує травлення
Вона зменшує кількість жовчних кислот. Це полегшує проходження їжі по кишковому тракту, а значить - вас не будуть турбувати запори.
Вівсянка запобігає розвитку раку
Згідно з численними дослідженнями, овес завдяки своєму унікальному складу дійсно здатний захистити організм від розвитку ракових пухлин.
Вівсянка корисна для серцевого м'яза
Все через високий вміст в вівсянці Омега-3 жирних кислот і ліноленової кислоти. Остання допомагає знизити рівень шкідливого холестерину.
Вівсянка корисна для нормального функціонування центральної нервової системи
Все завдяки наявності у складі вівсянки вітамінів групи В, які підтримують і врівноважують нашу нервову систему.
Вівсянка допомагає боротися з остеопорозом
Ця корисна каша ще і містить необхідний рівень кальцію. Це запобігає демінералізації організму і підтримує здоров'я кісток.
Вживання вівсянки допомагає скинути зайву вагу
Для цього їжте вівсянку натщесерце під час сніданку, заправляючи кашу рослинним молоком, з фруктами або горіхами.
Вівсянка - невичерпне джерело енергії
Саме тому її рекомендується вживати на сніданок або хоча б до полудня. Це зарядить вас енергією до наступного прийому їжі. Особливо корисна вівсянка для працівників розумової праці.
