Вчені з Австралії встановили, що щільний сніданок, про який постійно кажуть дієтологи, насправді взагалі не допомагає в схудненні. Люди, що нехтують щоденним ранковим прийомом їжі, важать менше, ніж ті, хто вранці намагається наїстися на весь день. Дослідження групи вчених з Університету Монаша в Мельбурні довело дані висновки, інформує Ukr.Media.
Дослідження групи вчених з Університету Монаша в Мельбурні показало - правило, що щільний ранковий сніданок знижує щоденну кількість спожитих калорій і веде до схуднення, зовсім не працює. З'ясувалося, що вага людей, які пропускають сніданок була у середньому на 440 грамів менше, ніж у тих, хто приймає їжу вранці. Останні споживають на 260 калорій в день більше.
При цьому варто звернути увагу на те, що в дослідженні брали участь люди, які ретельно стежать за своїм здоров'ям, які при цьому їдять якісну їжу. Тому «змахнути» все на вуглеводи або шкідливу їжу, або відсутність режиму, не вийде.
Правда, це не означає, що не потрібно сніданок взагалі - навпаки, регулярне вживання їжі вранці може мати інші важливі наслідки, такі, як підвищення концентрації уваги, рівень уважності в цілому. Крім того, необхідно дотримуватися обережності при рекомендації сніданку для схуднення у дорослих, оскільки це може мати протилежний ефект.
