Гострі продукти
Не варто брати з собою на перекус, а тим більше їсти на голодний шлунок гостру їжу або страви зі спеціями, це може спровокувати ще більший голод, тяжкість у шлунку і печії, інформує Ukr.Media.
Фрукти і ягоди
Також не варто зловживати фруктами і ягодами в чистому вигляді. Через наявність цукру почуття голоду покине вас на короткий термін і за півгодини-годину ви знову захочете їсти. Тому фрукти краще поєднувати з йогуртом, сиром і горіхами.
Печиво, чипси і снеки
Щоб уникнути знову почуття голоду не варто налітати на печиво, чипси і снеки. Така їжа лише «подумки» насичує організм, а через короткий час знову захочеться їсти. В такому випадку краще з'їсти бутерброд, а якщо немає такої можливості, то прісну булочку або шматочок хліба з кефіром, ряжанкою і несолодким йогуртом.
Цитрусові
Ще одні продукти, які не бажано вживати на голодний шлунок — це цитрусові. Вони стимулюють вироблення кислоти в шлунку, тим самим викликаючи почуття голоду. Якщо з'їсти апельсин або грейпфрут натщесерце, то можна заробити печію, а то і зовсім гострі болі в животі. В даному випадку для втамування голоду підійде картопляне пюре або легкий перекус з невеликим шматочком сиру з хлібом.
Кава і чай
Як виявилося, кава і чай також входять в список продуктів, які не варто їсти натщесерце. Ці напої, випиті на голодний шлунок, можуть викликати його зупинку, викликати біль, нудоту і тяжкість. Краще всього випити півсклянки води, з'їсти щось легке, а після вже переходити безпосередньо до чаю і кави.
Алкоголь
Винятком не став і алкоголь, який ні за яких обставин, ні в якому разі не можна вживати на голодний шлунок. Подібний трюк може привести не тільки до сп'яніння, зупинки шлунка, а й до отруєння.
Банани
Як би сумно це не звучало, але не можна їсти натщесерце і банани. Багаті калієм і магнієм, вони покращують роботу серця, але при цьому з'їдений на голодний шлунок банан може на весь день позбавити вас сил, спровокувавши млявість і втома.
