Хочете схуднути? Ви не самотні — багато людей борються не тільки з втратою ваги, але і з її утриманням, коли вона знижується, інформує Ukr.Media.
На жаль, швидких і простих рішень немає (кращий спосіб схуднути — це поєднання дієти і фізичних вправ). Багато людей вдаються до пігулок для схуднення, ліків і небезпечних дієт, жодна з яких не є ефективною у довгостроковій перспективі і всі вони можуть мати серйозні наслідки для здоров'я.
Є, однак, відносно прості способи, якими ви можете підтримати природний процес втрати ваги вашого тіла, використовуючи органічні і натуральні інгредієнти.
Нижче приведений список продуктів, які можуть допомогти вам в процесі схуднення, особливо при регулярному вживанні (але все ж в помірних кількостях — приблизно по столовій ложці в день).
Яблучний оцет
Яблучний оцет відомий своєю великою кількістю застосувань — це універсальний інгредієнт, і є багато доказів, що підтверджують його використання в дієтах для схуднення.
В північноафриканських культурах яблучний оцет використовується для схуднення протягом вже багатьох років. Однієї чайної ложки або столової ложки яблучного оцту в день буде достатньо.
Сирий органічний мед
Доведено, що сирий органічний мед корисний в підтримці рівня цукру та холестерину крові у діабетиків.
Сирий мед також містить ферменти, які відсутні в обробленому меді, які можуть допомогти зберегти ваш кишечник здоровим і ваша травна система буде добре функціонувати — що дуже важливо, коли ви намагаєтеся схуднути.
З'їжте ложку меду перед сном. Мед допомагає поліпшити сон, що важливо для підтримки здорового обміну речовин.
Імбир
Було доведено, що імбир корисний для контролю над ожирінням, так чому б не включити його в свій режим втрати ваги? Легко можна додати його кудись або заварити чай. Імбир є дійсно універсальною пряністю.
Куркума
Якщо частиною вашої боротьби з втратою ваги є запальний процес і затримка рідини, куркума може допомогти. Відома своїми протизапальними властивостями, ця спеція також допомагає стимулювати ваш метаболізм.
Лимонний сік
Лимонний сік є поширеним народним засобом для схуднення, але чи дійсно він ефективний? Кілька досліджень показують, що при прийомі всередину він діє як агент "анти-жир".
Додавання лимонного соку в питну воду є хорошим способом додати його в свій раціон.
Підіб'ємо підсумки
Втрата ваги може бути досить важким і довгим процесом, але це варто тих зусиль!
Часто ми чуємо тільки про те, які продукти та інгредієнти не можна вживати, якщо ми хочемо схуднути. Корисно хоч іноді слухати і про те, що ж ми все-таки можемо вживати.
Інші продукти, які відмінно підходять для схуднення, включають рибні білки, цільні зерна (вівсянка, наприклад), авокадо та інші продукти, багаті клітковиною.
