Холодної й темної пору року прокидатися складніше, ніж зазвичай. Якщо ви втомилася пити каву щоранку, вона на вас не діє, вам її не можна або вона просто вже набридла, то ось кілька смачних і не менш збадьорливих альтернатив цьому напою, інформує Ukr.Media.
Зелений чай
Чай бадьорить не менше кави, просто в ньому кофеїн замінюється теїном. Зелений чай більш підбадьорливий, а ще він корисніший, особливо в першій половині дня. Звичайно, йдеться про справжній чай, а не порошок з пакетів. Заваріть його у прозорій ємності й насолоджуйся ароматом.
Цикорій
Цикорій ще називають здоровою альтернативою кави, і це геть не випадково. Він знижує рівень цукру в крові, сприятливо впливає на мікрофлору кишківника. Щоб правильно заварити цикорій, потрібно витягнути настій з його смаженого кореня, тому краще купувати вже готовий екстракт або пасту.
Грейпфрутовий фреш
Недарма всі рекламні плакати про здоровий спосіб життя зображують цитрусовий сік. Однак важливо, щоб сік був свіжовичавленим і саме грейпфрутовим. Цей фрукт збадьорює, а ще він має властивість спалювати жири. Також грейпфрут багатий на антиоксиданти, що допоможуть вам почати день не просто бадьорими, але і з хорошим настроєм.
Настоянка лимонника
Лимонник не просто освіжає та підбадьорює, але й підвищує рівень гормону щастя — дофаміну — і покращує пам'ять. 10 грамів пагонів і листя лимонника залийте літром окропу і дайте настоятися. Цю рослину також можна додавати до звичайного чаю, але не дуже міцного.
Чай масала
Індійський чай масала бадьорить завдяки способу приготування. Спеції, які найчастіше додаються: коріандр, кардамон, чорний перець — пробуджують тіло й мозок, сприяють швидкому прокиданню і збереженні енергії до кінця дня.
