Можете сміливо включити його у свій раціон.

Давно існує думка про те, що фастфуд шкодить здоров'ю, а тому тим, хто хоче бути струнким, варто відмовитися від вживання подібної їжі. Але дієтологи назвали страви, які абсолютно безпечні для тіла і здоров'я, і можуть сприйматися як абсолютно нормальна частина раціону харчування, інформує Ukr.Media.

Одним з таких видів фастфуду експерти назвали шаурму, що поєднує в собі багато корисних інгредієнтів. До них відносять смажену на рожні курку і велику кількість овочів. А ось мариновані овочі варто попросити кухаря не класти їх у страву. Нейтрально діє на фігуру і тонкий бездріжджовий лаваш, оскільки у нього низька калорійність. Відмовитися краще від соусів для шаурми, у складі яких міститься майонез або кетчуп, їх варто замінити на сметану або йогурт.

Ще одна страва, яку пропонують заклади швидкого харчування, і воно може вважатися нешкідливою — це пельмені. За словами лікарів, пельмені і вареники можна назвати гарним варіантом обіду для людей, яким доводиться харчуватися не вдома. Але ступінь їх впливу на організм багато в чому залежить від якості начинки. Корисною вважаються м'ясо кролика, курки або індички. Відзначається, що куплені в магазині пельмені найчастіше містять не якісний фарш, який може нашкодити фігурі.

У число нешкідливих страв для швидкого перекусу фахівці включили піцу, через те, що окремі її види дійсно не нашкодять фігурі та здоров'ю, особливо якщо до їх складу входять овочі, курку та гриби. А ось від піци з беконом, ковбасою і великою кількістю плавленого сиру варто відмовитися.

Також, за словами дієтологів, є нешкідливими суші, овочеві палички з соусом, вегетаріанські бургери і салати, і бургери з птицею і рибою.