"Доросла" їжа — їжа з загального столу. Переходити на неї бажано після року, але робити це варто без поспіху. Проте є винятки для деяких страв, які можна вводити у раціон малюка і раніше. Суп на овочевому другому бульйоні з нежирним м'ясом цілком можна дати дитині, починаючи з 10 місяців. Але важливо пам'ятати, що овочі у цьому випадку необхідно розім'яти виделкою, а м'ясо нарізати маленькими шматочками. З 8-10 місяців також можна додавати у раціон м'ясні фрикадельки і парові котлети з нежирних сортів м'яса. Більш детально про раціон малюка ми розповімо нижче, інформує Ukr.Media.
Як почати прикорм
Починати варто з овочевого пюре. Це можуть бути кабачки, картопля, цвітна капуста, броколі, морква. З 8 місяців можна поступово вводити м'яке м'ясо, з 10 — дрібні макарони і тертий сир. Вранці можна готувати омлет для малюка. Після року дитину можна годувати різними запіканками, м'ясними супами, овочевими рагу. Якщо почати знайомити малюка з "дорослою" їжею передчасно, це може викликати розвиток таких хвороб, як гастрит і алергія. Водночас, якщо затягнути з грубою їжею, у дитини сформується затримка навичок жування твердої їжі, відсутність інтересу до їжі і неправильна харчова поведінка.
Національну кухню треба враховувати
Необхідно брати до уваги і національні особливості кухні, у культурі якої зростає дитина. Раціон малюка слід поступово формувати з тих продуктів, які вживають у вашій місцевості проживання. Прикорм слід вводити з продуктів промислового виробництва. Головне, про що ви повинні пам'ятати, привчаючи дитину до дорослої їжі — терпіння. Це буде нелегкий і тривалий процес, який забере багато вашого часу, сил і енергії. І це нормально, що дитині не подобаються якісь продукти, все прийде поступово і смакові звички можуть змінитися.
Підготуйтеся до експериментів
Приготуйтеся, що певні продукти не сподобаються малюкові з першої спроби. Експериментуйте з подачею, формою страв. Наприклад, можна додати броколі у салат, який, ви вже точно знаєте, припав до смаку вашому малюкові. Наступний важливий момент — не тисніть на малюка психологічно, якщо він не хоче їсти ту чи іншу страву. Не заглядайте у тарілку дитини, не лайте її за те, що вона "макарони з'їла, а корисні курячі котлети — ні". Це може призвести до того, що надалі приймання їжі у неї буде асоціюватися з негативом. Якщо дитина не хоче обідати, не змушуйте їсти суп — нехай дитина пограється і "нагуляє" апетит. Ще один важливий момент — проявіть фантазію і спробуйте гарно й оригінально прикрасити нову страву. Можете супроводити це цікавою історією, казкою. Ваша дитина точно це оцінить.
