Перекус можна зробити не лише за допомогою улюбленого ароматного напою — йогурту, але і завдяки улюбленим горіхам. Вони володіють багатьма корисними властивостями, насичують організм вітамінами і мінералами, які необхідні для нормальної роботи мозку, серця, кишківника, інформує Ukr.Media.
Корисні горіхи для роботи мозку
Горіхи ще здавна булі відомі як дуже корисні продукти. Вони є низькокалорійними і добре підходять для багатьох жінок та чоловіків.
Вчені з'ясували, що щоденне вживання горіхів позитивно впливає на людський організм. Вони перешкоджають передчасному старішанню організму, покращують роботу мозку і серцево-судинної системи, нормалізують тиск. Корисні властивості горіхів дуже значні, але багато чого залежить від того, який саме підібрати перекус.
Арахіс
Даний продукт багато хто називає горіхом, але він, виявляється, належить до бобових. Арахіс дуже корисний для людського організму. У ньому величезна кількість корисних мінералів і вітамінів, які надають силу і енергію, дарують заряд бадьорості на цілий день.
Вчені радять щодня вживати арахіс тим людям, які багато працюють за комп'ютером. Щодня можна вживати 15-25 плодів даної рослини. Горіх здатний поліпшити роботу мозку, підвищити працездатність, прибрати сонливість. Також він допомагає людині сконцентруватися. Один мінус — його не можна вживати тим людям, у яких є алергічна реакція на даний горіх.
Мигдаль
Даний горіх чудово підходить тим людям, які вирішили зміцнити серцево-судинну систему, поліпшити роботу серця і знизити рівень холестерину у крові.
Вчені з'ясували, що щоденне вживання мигдалю допомагає людині у вирішенні важливих життєвих проблем. Горіх покращує роботу серця, це гарний засіб для профілактики інфаркту. Для цього вчені радять з'їдати 30 грамів даного горіха, щоб продовжити молодість і роботу серцево-судинної системи.
Корисні горіхи для молодості і краси
Волоський горіх
Доступний і корисний горіх, до складу якого входять усі корисні антиоксиданти, що захищають організм від ранніх зморшок і передчасного старішання шкіри. Волоські горіхи корисні для жіночої краси, покращують колір обличчя.
До складу даного горіха входять вітаміни групи С, В, D, а також цинк та інші вітаміни і мінерали, завдяки яким можна наситити організм корисними речовинами. Волоські горіхи корисні для роботи мозку. Вагітним дівчатам і під час годування грудьми радять у свій раціон харчування включити волоські горіхи для здоров'я малюка.
Фісташки
Добре підходять для перекусу, можна вживати щодня 30-50 грамів, що поліпшить роботу серця. Фісташки перешкоджають розвитку хвороб серця, покращують роботу мозку, допомагають нормалізувати тиск. Добре долають сонливість. Горіхи багаті на білок, вітамінами групи А, В, С, D. перешкоджають передчасному старішанню шкіри, мають омолоджуючу властивість. Добре підходять для того, щоб зробити смачний сніданок або обід.
Горіхи для кохання
Будь-які горіхи можуть позитивно вплинути на чоловіка і жінку.
Волоські горіхи
Волоські горіхи корисні для чоловічого здоров'я, а також для тих чоловіків, які хочуть стати щасливими батьками. Вчені з'ясували, що саме волоські горіхи покращують якість статевих клітин.
Мигдаль
Мигдаль — у стосунках з коханою людиною робить жінку більш пристрасною і ніжною, допомагає зробити більш впевненою і рішучою, позбавляє від відчуття страху. Вітамін Е здатний поліпшити шкіру обличчя, перешкоджає ранній появі зморшок.
