Хоча цілком корисно їсти сирі родзинки, деякі фахівці радять замочувати їх у воді на ніч і вживати вранці, інформує Ukr.Media.
Пояснюючи, чому корисно щодня вживати замочені у воді родзинки, експерти констатували, що така звичка має цілу низку переваг для здоров'я.
Допомагають травленню
Багаті на клітковину сухофрукти покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Замочені родзинки діють як природне проносне, запобігаючи закрепам і регулюючи дефекацію. Приблизно 10-12 родзинок потрібно замочити у склянці води, а потім рано вранці натщесерце випити її разом з родзинками.
Підвищують імунітет
Родзинки містять вітаміни C і B, які допомагають зміцнити імунітет. Щоденне вживання їх замоченого варіанту взимку допомагає організму боротися з бактеріями та інфекціями.
Покращують здоров'я кісток
Родзинки, багаті на кальцій, дуже корисні для зміцнення кісток, допомагають запобігти виникненню остеопорозу.
Перешкоджають розвитку анемії
Кишмиш багатий на залізо і може допомогти поліпшити кровопостачання організму, тим самим запобігти виникненню анемії. Вживати замочені у воді родзинки щодня корисно для підвищення рівня гемоглобіну в організмі.
Зберігають здоров'я печінки
Родзинки є одними з кращих сухофруктів, які активізують процеси виведення токсинів з організму, що не дозволяє їм затримуватися у печінці, підвищуючи ризик її пошкодження.
Захищають від втоми
Натуральні фруктоза і глюкоза, наявні у родзинках, допомагають забезпечити організм великою кількістю енергії.
Запобігають появі неприємного запаху з рота
Ці сухофрукти відомі своїми антибактеріальними властивостями. Їх споживання допомагає підтримувати гігієну порожнини рота.
Покращують стан шкіри
Родзинки містять вітаміни А і Е, що стимулюють розвиток нових клітин у зовнішніх шарах шкіри. Регулярне вживання замочених у воді родзинок може поліпшити зволоження шкіри, зробити її здоровою, більш гладкою і молодою візуально.
Нейтралізує шлункову кислоту
Висока кількість магнію і калію у замочених родзинках допомагає нейтралізувати кислоту у шлунку і запобігти розвитку ацидозу, який може призвести до шкірних ускладнень, включаючи фурункули, прищі і псоріаз, головний біль і слабкість.
