Чорнослив використовують при приготуванні страв і десертів, а також ним можна просто поласувати в якості легкого перекусу. Але в цьому сухофрукті криється не лише користь для організму, але і шкода, інформує Ukr.Media.
Ми розповімо, яка денна норма вживання цих ягід і кому чорнослив протипоказаний.
Корисні якості чорносливу:
- Чорнослив очищає тканини печінки, і впливає на прискорення відновлення пошкоджених тканин.
- Плоди насичують організм набагато краще, ніж печиво або яблука з бананами — тому висушеними ягодами легко втамувати голод.
- За допомогою чорносливу поліпшується концентрація і увага.
- У складі ягід присутній альфа-каротин, який надає сприятливу дію на зір і роботу мозку. Для тих, у кого поганий зір, особливо, рекомендується включити плоди в свій раціон.
- Також чорнослив позитивно впливає на роботу травної системи, а також він очищає організм, але лише в разі, якщо робити відвари з цих ягід.
- Сухофрукт корисний при гіпертонії і порушеннях в роботі серця.
Важливо: рекомендується з'їдати не більше 10-12 сухофруктів в день. Такої порції буде достатньо, щоб отримати потрібну норму фруктози.
Яку шкоду від чорносливу і кому протипоказаний:
- Через високу калорійність і цукор цей продукт варто виключити з раціону людям, що страждають від ожиріння і діабету.
- Якщо ви годуєте грудьми відмовтеся від цих сухих плодів, але тільки в періоду кольок або порушення стільця у малюка.
- Чорнослив може викликати алергічну реакцію, але це все індивідуально.
