За переглядом фільмів завжди тягне щось пожувати. Класичні "кіно-снеки" на зразок попкорну або чипсів, звичайно, ідеально підходять для такого випадку, але якщо ними захоплюватися, є ризик дуже швидко набрати вагу — тож всі зусилля схуднути підуть нанівець. Розповідаємо, чим замінити шкідливі снеки, щоб дивитися кіно із задоволенням і без шкоди для фігури, інформує Ukr.Media.
Одним з найсмачніших і корисних рішень стане хумус. Ароматну пасту з нуту можна знайти в магазині або приготувати самостійно — другий варіант краще, оскільки в складі магазинного хумуса нерідко можна зустріти багато цукру і шкідливих консервантів. Хумус обов'язково подавайте з соломкою зі свіжих овочів — особливо добре підійдуть морквина і селера — або з міні-грінками з цільнозернового хліба. Завдяки високому вмісту рослинного білка і корисних жирних кислот, така їжа надовго забезпечить вам відчуття ситості і не зашкодить фігурі.
Якщо душа все ж просить чогось більш схожого на попкорн, приготуйте його корисну альтернативу все з того ж нуту. Для цього вам потрібно обсмажити нут (консервований або попередньо замочений) на краплі рослинної олії з додаванням своїх улюблених спецій. В результаті вийде ароматна хрустка закуска, але без зайвих вуглеводів.
Ще один хороший варіант — горіхи і насіння (з горіхів краще вибрати фісташки, мигдаль і волоські, а з насіння — гарбузове). Це корисний снек, багатий безліччю вітамінів, мінералів, корисних жирів і рослинного білка. Однак, не варто забувати про їх високу калорійність: горіхи, безсумнівно, корисніші чипсів, але ними захоплюватися також не варто.
Любителям солодкого в якості кіно-снека ідеально підійдуть фрукти. Можна зробити з них салат, нарізати красиве фруктове асорті або піти далі і приготувати своє домашнє морозиво-сорбет. Для цього вам знадобляться улюблені фрукти і ягоди, блендер і морозилка — можна додати лимонний сік, корицю або мускатний горіх. Такий десерт зовсім не містить доданого цукру і жирів, а їсти його так само приємно, як пломбір.
