Не усі продукти однаково корисні. Навіть найулюбленіша їжа може згубно позначатися на здоров'ї зубів і ясен. Ось цілий список таких "шкідників", інформує Ukr.Media.
Вуглеводи (чистий цукор)
До вуглеводів належать улюблені усіма солодощі: цукерки, кондитерські вироби, морозиво, газовані напої, пакетовані соки, фастфуд. Список можна продовжувати нескінченно.
Чим настільки страшний цукор? Він — найкраще харчування для мікроорганізмів, які величезними колоніями живуть у біоплівці на наших зубах. Вживаючи велику кількість солодкого, ми самі готуємо ґрунт для заселення і зростання патогенної мікрофлори. Вона, своєю чергою, затишно влаштувавшись і отримуючи достатнє харчування, руйнує емаль.
Фруктові кислоти
Ми звикли вважати, що фрукти — це джерело вітамінів. Однак фруктові кислоти — наші приховані вороги, які пошкоджують емаль! Особливо агресивними вважаються цитрусові.
Що ж робити? Застосування жувальної гумки допоможе збільшити виділення слини, яка нормалізує баланс кислот. За її відсутності можна сполоснути рот водою.
Порада: пийте соки через трубочку.
Ці прості правила не вбережуть ваші зуби на 100 %, але значно скоротять ризики і захворювання.
Фарбувальні продукти та напої
Усім любителям насолодитися келихом червоного вина під час вечері повідомляємо: його пігмент згубний для білизни ваших зубів. Те ж саме стосується й звички пити рекордну кількість кави протягом дня. Навіть у малих дозах кава впливає на зубну емаль.
Порада: після ранкової порції напою, що бадьорить, не забувайте полоскати рот водою.
Деякі види чаю — чорний та зелений — багато людей вважають нешкідливими напоями і вживають їх у великих кількостях. Це є помилкою. Чай не лише фарбує зуби, але також може сприяти вимиванню кальцію.
Не усі можуть відмовитися влітку від стиглих соковитих ягід: чорниці, вишні, темного винограду. Та й не потрібно. Але все добре у міру. У їх шкірці міститься багато натурального барвника. Звичайно, синій колір за кілька годин зникне, але у любителів ягід зуби починають з часом жовтіти. Недарма вживання таких продуктів обмежують після відбілювання зубів.
Алкоголь
Чому після вживання деяких спиртних напоїв ви можете відчувати сухість у роті? Тому що алкоголь часто зменшує роботу слинних залоз. Це не дуже добре позначається на зубах, оскільки саме слина нормалізує кислотно-лужний баланс, змиває залишки їжі і бере участь у боротьбі з мікроорганізмами.
Їжа з великою різницею температур
Наприклад, кава гляссе — прихована бомба для зубів. Тут вам і кава, і солодке морозиво, і різке коливання температури продуктів. Нешкідливий на перший погляд смаколик часто призводить до появи мікротріщин на зубах.
Порада: подивіться за наявності яскравого світла на ваші зуби. Якщо є тріщини, відвідайте лікаря гігієніста для проведення "ламінування".
Хрусткі снеки
Усі ми полюбляємо перекушувати похапцем: це ж настільки легко, швидко і смачно. А ось що там, у цьому пакеті чипсів або сухариків? Уся таблиця хімічних елементів! Висушені до стану камінців, ці продукти завдають зубам непоправної шкоди. Не забувайте, що мікротріщини, подряпини і відколи — це перш за все заслуга усіма улюблених снеків.
Вода
Регулярне вживання води з підвищеним вмістом фтору може призвести до флюорозу і подальшого порушення структури емалі. Але ж фтор, якщо його рівень у нормі, не лише запобігає утворенню каріозного процесу, але й є у будь-якому профілактичному комплексі.
Порада: щоб уникнути порушення структури емалі, встановіть фільтруючу систему або пийте бутильовану воду.
Дотримуйтесь правил, скоротіть вживання шкідливих продуктів, і ваша посмішка буде радувати вас та оточуючих багато років.
