І хоча це не є прямою ознакою старіння, сильно впливає на нашу психіку, втім, як і вид перших зморшок навколо очей. Не багато хто замислюється про те, що деякі «нешкідливі» звички прискорюють наші біологічні годинники, при цьому, на відміну від сивого волосся, набагато частіше упускаються з виду. Крім інтенсивного загару (головного супер-активатора фотостаріння), є кілька принципових моментів, які ви повинні взяти на олівець, якщо не хочете раніше часу відправитися до косметолога за диво-еліксиром вічної молодості, передає Ukr.Media.
СИДЯЧИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Вчені з Університету Каліфорнії опублікували статтю в American Journal of Epidemiology, яка присвячена тому, що малорухливий спосіб життя прискорює старіння клітин. Причому, «швидкість» ця вражаюча — жінки, які проводять сидячи (наприклад, за комп'ютером) по 8-10 годин можуть виглядати на 9 років старше за свого біологічного віку! Але не варто панікувати завчасно, достатньо 30-хвилинної прогулянки в день і підйому на п'ять прольотів по сходах, щоб згладити гнітючий ефект.
ВИКОРИСТАННЯ СМАРТФОНІВ
Одна з причин передчасного старіння шкіри — смартфони і мобільні пристрої, які ми використовуємо на щоденній основі. Синє випромінювання телефонів і комп'ютерних екранів призводить до раннього фотостаріння — руйнування колагену. Звідси і сіточки зморшок на обличчі, і пігментні плями. Крім цього ще один побічний гаджет-ефект — обвислі контури обличчя і більше в'яла зона шиї у 77% власників смартфонів. Це відбувається з-за того, що більшу частину часу ми проводимо, уткнувшись в месенджери і акаунти в соціальних мережах з опущеною вниз головою.
АЛКОГОЛЬ
Варто нагадати, що часте вживання алкоголю може мати згубні наслідки для вашої зовнішності — особливо сильно воно впливає на шкіру і волосся. Якщо у віці 20+ імунна система досить швидко відновлюється, і ми не відчуваємо візуальних наслідків похмілля, то у 30+ 40+ нас вже з працею рятують зволожуючі маски швидкого реагування. Відомо, що надмірне споживання алкоголю в середньому віці сприяє прогресуючої втрати пам'яті. Так, безумовно, ряд досліджень доводить, що деякі напої — скажімо, червоне вино — в помірних кількостях мають ряд переваг для організму, в тому числі, для серцево-судинної системи. Але все-таки доведений науковий факт — люди, які не п'ють ні краплі алкоголю, рідше страждають від целюліту і довше зберігають високий відсоток вологості шкіри.
СМУТОК
Глобальне дослідження компанії Steelcase з участю 12 000 працюючих добровольців з усього світу довело — переважна кількість жінок відчуває труднощі з концентрацією уваги і колосальні стресові навантаження. Це призводить до того, ви постійно відчуваєте себе втомленою, втрачаєте особисту мотивацію і, як наслідок, набагато швидше старієте. Як підбадьоритися і відчути себе щасливішими? «Завести домашню тварину!» — заявляють нью-йоркські медики. На їхню думку, власники кішок мають більш низький поріг серцево-судинних захворювань, господарі собак — високий рівень добробуту і легке відношення до життя, а ті, хто обзавівся морською свинкою або кроликом — покращують навички комунікабельності. Позитивний настрій або психологічна розрядка після напруженого дня позначається на еластичність і тонус шкіри найкращим чином.
